射击教练吕大磊工作非常出色，因把自己的全部精力放在教练事业，导致妻子十年前与他离婚，隔年离世。一家人四分五裂，两儿一女在上海各奔生计，均对老父颇有怨恨。磊退休后决心重拾家庭，还儿女们一个幸福的家。小女儿晓勇在一家发型设计屋任初级发型师。大哥晓晖离婚后开了家婚姻介绍所。虽在一座城市，但兄妹俩从不往来。这一天，勇与同事阿莲到餐厅参加联谊会，恰遇晖介绍四男二女相亲，一言不和，打了起来，晖给人打了个黑眼圈，勇为大哥出头，拿起酒瓶扑向男客，勇与晖被送到公安局。磊得知消息后打点行装来到上海，在这种情况下见到自己的儿女，双方都颇为尴尬。幸好公安局里有个是磊的学生，将他俩放出。磊随勇回到其住处。

勇与磊回到住处，见勇家的陈设前卫、古怪、凌乱很不习惯，而勇却劝说磊不习惯就尽快撤走。父女说话间，勇的男友王海进来，还未见到磊，便将勇抱进怀，亲嘴抚摩，勇挣扎，磊以为对方是色狼，上前将海打倒在地。父女吵起嘴来，二人不欢而散，各自进房。勇回到房间，不由回想起几年前自己离家的一幕。磊到小儿子吕晓阳的公司找阳，阳自小固执、孤僻，作为一家网络公司的总裁，冷漠地经营着新公司。磊来见阳，却做了冷板凳。阳最后一个离开办公室，见到正在等他的父亲。阳没有认磊，到了一个没有人的地方，回忆起了童年，痛苦的大喊狂叫。首席发型师海是个风流种子，追求勇的同时不断和女顾客调情，屡有收获。勇虽生气，却一次次被海的甜言蜜语迷惑，与他重归于好。磊好不容易把勇的房间收拾整齐，勇得知后大发脾气，对磊介入其生活颇为反感。

勇回家对磊大发脾气后摔门而去。出来打游戏机的勇遇到了射击手魏克，克对勇一见钟情。克原是磊的射击队队员，因有心里障碍最近射击成绩下降，他向磊倾诉烦恼。勇回到家里发现磊已将房间恢复了原状，并保证不会再动勇的东西。阳约见勇请勇转告磊不要再来找阳，并要求勇不要和别人提及他们的关系。射击场上的克精神低靡、无法集中，并对生活产生了疑问。克又遇到勇，勇带克去了酒吧，恰遇海与新女伴跳辣身舞，勇大为吃醋，拉克去跳，克傻劲十足，被人捉弄，踢出舞池。勇大没面子，喝的酩酊大醉，呕吐在克身上，克送勇回家，磊始知克看上自己这个古怪的女儿。

磊来到发型屋，通过小莲了解到海的一些情况。磊约海出来喝咖啡，问海与勇何时结婚，海完全是一副吊儿郎当的样子，说自己从未想过未来，勇与自己是同类，磊不信，狠狠地斥责了海，要海对自己和身边的人负责海却当耳旁风，令磊怀疑自己是否真的和这个时代脱节。美发店要为杂志社做造型宣传，海因招惹女顾客，被打伤了手，勇自告奋勇接替，海却讥笑她没有天分，勇自尊心受到严重的伤害，向老板硬生生接了这个工作。勇在杂志社和众人的注目下开始做造型，紧张得有些手忙脚乱，做出的奇怪发型被海与众人嘲笑。勇知道闯了祸，愿意承担后果，自动辞职。

勇实在忍受不了海的行为，提出和海分手。与男友分了手又丢了工作，使得勇情绪异常低落，磊上前安慰，勇向老父一通发泄，说本来一切好好的，磊来后自己便处处碰壁，现在一无所有。只是尽力想爱护女儿的磊无言以对。磊到店里找老板求情，并希望海能主动与勇和好。勇的设计意外的上了时尚杂志封面，勇又被老板请回了发型店并提升为高级发型师。从这以后排队等待勇剪发的人越来越多，勇忙得透不过气来，老板笑逐言开。磊到婚姻介绍所看望晖，见助手敏正为这几天一难缠的征婚者而苦恼。敏见磊到来，便向磊求助，磊只好无奈答应，结果却给他们帮了大忙。克在射击训练中成绩一直上不来，情绪低落，磊被请去帮助辅导。

磊了解到克是因为勇而影响训练情绪，便让克暂时忘掉射击，到酒吧喝酒听歌，克问勇的近况，磊劝他别存幻想，勇已有男友，勇并不适合他。海要求与勇复合，送勇回家并欲与勇亲热，被勇以父亲会回来看到为由推开。海说正是磊求他与勇和好的，勇怒不可遏，将海赶走。磊回到家，勇与父大吵，说磊严重干扰了他的生活。勇越想越气，跑到公园喝得酩酊大碎，被克遇到。勇却固执地要随克回去过夜，克无奈将勇背回宿舍。磊来到晖的婚姻介绍所，见晖的工作很忙，又得知晖的儿子的学校请家长，便替晖前往。磊第一次见到自己的两个孙子，并与张老师初识。