体育馆内一场花样游泳赛正激烈的进行，教练林婷一边指导着队员紧张的准备，一边焦急的看着门口。而此时，她的未婚夫体院的主任方信拿着摄像机正匆匆赶往体育馆，不幸被车撞倒在地，正要去观看比赛的耿平和高楚将其送到医院。比赛场内，林婷接到耿平的电话得知方信出了车祸，为了不影响比赛，她没告诉方信的女儿--主力队员晓轩。比赛中，感 觉到异样的晓轩不断犯错，终于忍不住冲出泳池，致使比赛失败，赛场哗然。晓轩赶到医院时，方信已经去世，一直对林婷心存芥蒂的晓轩更加怨恨林婷冷酷无情，为了比赛竟然让自己没有见到父亲最后一面。身为音乐制作人的高楚在医院对晓轩一见钟情，对其念念不忘。林婷忍着失去未婚夫的悲痛，为了照顾晓轩，将宿舍让给将要结婚的队医，以方信妻子的身份搬到方家，没想到晓轩却怒斥林婷，一气之下离家出走。地铁站里，高楚再次遇到喝醉的晓轩。

高楚欲送晓轩回家，但晓轩醉的不省人事，高楚只好将她带回自己的公寓。第二天却被晓轩误会，不由分说的打了他一耳光后扬长而去。林婷找不到晓轩万分着急，这时耿平被派来花样游泳队做助理教练，原来耿平是退役的跳水运动员，由于跳水队人员已满，暂时被安排在花样泳队里工作。耿平因为自己在花游队是孤独一枝的男性，对这个工作很没兴趣。林婷对此很不满，对耿平抱有成见，但叶佳、旷乐、谈谭等队员对这个潇洒的男教练却颇有好感，尤其是叶佳，在耿平到队里以后开始冷落一直追求她的邱松。高楚因带晓轩回家被保安部查问，扣押他的身份证让带晓轩来澄清事实。车站内，晓轩买到明天去北京的车票，但今天又无处可去，游荡中被高楚发现，高楚向其解释。晓轩替高楚澄清事实后，不请自来的又要到高楚家借住一宿，和高楚合作的歌手苏蕾看出高楚对晓轩的好感，感到有些失意。

高楚将公寓让给晓轩，自己来到耿平家借住。第二天早上，耿平得知借高楚住处的竟是离家出走的晓轩，赶紧通知林婷，大家一起来到车站找晓轩。列车就要开动，却还不见晓轩踪影，高楚也赶到车站寻找晓轩，林婷告诉晓轩专家要来泳队评估，如果成绩不好花样泳队就会因院里经费紧张被解散，如果晓轩不归队，评估更可能面临失败，她爸爸一手建立的泳队就将解散。在高楚的劝说县，晓轩终于在列车开动时留在了站台上。晓轩虽然归队对林婷却依然仇视，林婷只好搬出方家住到办公室。队员们知道泳队可能被解散的消息后有些人心惶惶。苏蕾对高楚表示爰意，被高楚拒绝，很是伤心。队员谈谭因为母亲得了不治之症，在训练时走神而被林婷训斥。晓轩提出林婷的训练方法老套，耿平赞同晓轩的意见，让林婷很是难堪。

叶佳不断地向耿平表示好感，找机会接近耿平。晓轩过生日这天高楚给了晓轩一个意外的惊喜，令晓轩大为感动，林婷送给晓轩的生日礼物，却被她扔进垃圾筒。晓轩来高楚的工作室找高楚却遇到了苏蕾，苏蕾告诉晓轩高楚对晓轩的感情是出于同情，即敏感又很自尊的晓轩不再理睬高楚。苏蕾看着痛苦不堪的高楚忍不住道出晓轩冷落他的原因。为了接近晓轩，高楚让耿平介绍自己到花样泳队作音乐顾问。耿平为了高楚让叶佳拉晓轩出来打壁球，给高楚制造机会，高楚大胆地向晓轩表达了他的爱意，被晓轩拒绝，但高楚却宣言不会放弃。耿平和林婷同时想到要在原来的队型中加入两次托举动作，晓轩被订为被托举的人，叶佳心生嫉妒，对耿平不满，故意亲近邱松疏远耿平，耿平对此却不太在意。

谈谭为了母亲的医药费而瞒着对里到夜总会做美人鱼表演，被来这里玩的叶佳和邱松撞见，谈谭无奈向叶佳说出了母亲病重的事情，并要二人替自己保密。晓轩在家中时无意中发现了父亲在多年前写给生母的信，信中父亲说自己还是爱着生母。训练时由于谈谭不断失误，晓轩总在托举中掉下来，晓轩耍脾气要罢练。叶佳讽刺晓轩技术不过硬，二人在水中比试憋气，差点出事，晓轩被叶佳替换下来。林婷希望晓轩相信自己确实爱着她的父亲，要其为了死去的父亲不要再闹情绪，晓轩却拿出父亲的信说父亲根本就不爱她，林婷倍受打击。评审团来评估时晓轩故意出错让叶佳在托举时失误，评审失败，泳队面临解散，大家纷纷指责晓轩自私，晓轩却不以为然。高楚劝晓轩向大家道歉，晓轩不肯，两人闹翻之后晓轩也感到愧疚，来到林婷办公室想要道歉，林婷大声斥责晓轩这样做是蓄谋已久的报复，晓轩又和林婷顶撞起来，林婷急火攻心，昏倒在地。

林婷由于年轻时过多的水中训练和精神压力大等原因造成视网膜脱落，双目暂时失明，要进行手术才有恢复的希望。晓轩得知这个消息后也感到后悔，在林婷手术这天来到医院，却被耿平赶走。林婷在医院听说泳队已停训后，非常着急，耿平答应林婷泳队一天没解散就要坚持训练一天，尽最后一份努力。耿平找回各个队员，要求第二天正常训练，但没找到 谈谭。在耿平追问下，叶佳带耿平来到夜总会，耿平见到在台上做人鱼表演的谈谭，气急败坏的冲上去要带她走，被夜总会老板拦住，要谈谭赔偿违约金。林婷觉的晓轩缺乏团队精神不想让晓轩归队，晓轩干脆不再来队里，但是她却感到自己其实对花游队也充满了割舍不断的感情。姜主任来到重新开训的游泳馆让耿平解散队员们，在耿平央求下，同意花游队自筹经费，但期限只有一星期。