梅婷，出身于南京一个军人家庭，还在读小学时就进了前线歌舞团的校外班，在那里学了五年舞蹈。毕业后正式进入前线歌舞团，跳古典舞。自从《红色恋人》、《不要和陌生人说话》问世后，梅婷这个名字和一张温和、端庄的脸就频频出现在娱乐圈里。在许多影视剧中，她总是塑造一些善良、甚至带点悲苦的角色。

电影作品
　　
　　2011年《辛亥革命》饰演陈意映
　　2008年《桃花运》饰演：章迎 合作演员：葛优　李晨　段奕宏　
　　2007年《透析》
　　2005年《阿司匹林》导演：鄢泼
　　2000年《花眼》制作单位：上海电影制片厂导演：李欣
　　1999年《赛龙夺锦》饰演：真真制作单位：珠江电影制片厂导演：王亨里
　　1997年电影《红色恋人》饰演：秋秋制作单位：北京紫禁城影业公司导演：叶大鹰
　　电视剧作品
　　2011年 《七年之痒》合作演员﹕马伊琍 佟大为 孙俪 马苏 姜武 文章 郭晓冬
　　2011年《大男当婚》饰演：谷清 合作演员：徐峥 车晓 张歆艺 马苏 宋佳
　　2010年《刀尖上行走》饰演：林婴婴 合作演员 王志飞 高明 王奎荣
　　2009年《手机》30集 饰演：于文娟 合作演员 王志文 陈道明 刘蓓
　　2008年《漂亮的事》 25集 饰演：沈晗 合作演员 沙溢 于和伟
　　2007年《岁月》 23集 饰演 ：许小曼2007年《海上传奇之海盗》28集
　　2007年《万历首辅张居正》43集 饰演：李太后
　　2007年《幸福还有多远》26集 饰演：李 萍 合作演员 佟大为
　　2007年《警察故事之红飘带》24集 饰演：杨 越 合作演员 姜武
　　2007年《女人泪∕谍战狂花》24集 饰演：赵青笠 合作演员 陈宝国
　　2006年《舞台姐妹》34集 饰演：竺春花
　　2006年《你一定要幸福∕给我一支烟2》28集 饰演：秦明真 合作演员张铎
　　2006年《张居正》40集 饰演：李太后 合作演员 唐国强 陈宝国
　　2006年《新结婚时代》25集 饰演：简佳 合作演员 郭晓冬
　　2005年《兵变1938》32集 饰演：肖娅
　　2005年《靠近你温暖我》20集 饰演：方可舟 合作演员 高曙光
　　2005年《岁月 》23集 饰演：许小曼　
　　2005年《玻璃婚》25集 饰演：蒋小雯
　　2004年《香樟树》32集 饰演：司马小杉
　　2003年《铁血青春》24集 饰演：欧阳雯
　　2003年《谁可相依》20集 饰演：尚莉莉
　　2003年《如果有来世》20集 饰演：艾 兰
　　2003年《英雄时代》22集 饰演：梅红雨
　　2002年《平安是福∕钱眼》20集 饰演：乐 娴 合作演员 冯远征
　　2002年《激情年代》16集 饰演：白 芸
　　2002年《绿萝花》25集 饰演：伊 蕊
　　2001年《让爱重来》20集 饰演：雷媛媛
　　2001年《海洋馆的约会》20集 饰演：石 雨
　　2001年《不要和陌生人说话》23集 饰演：梅湘南合作演员 冯远征 王学兵
　　2001年《霍元甲》34集 饰演：农静秋
　　2000年《南北一家亲》饰演：姚虹年　
　　2000年《心网》 饰演：卓 宁
　　1999年 《家园》饰演：方 莹
　　1997年《北方故事》饰演：梅 朵
　　1994年《血色童心》饰演：楚 楚 合作演员 陆毅
　　话剧作品
　　2010年《天堂隔壁是疯人院》 饰演：咪咪、周文天
　　2010年出演明星版话剧《我爱桃花》饰演：如花、英子
　　1999年话剧《盗版浮士德》饰演：甘丽清
　　中央实验话剧院导演：孟京辉
　　1998年话剧《都有一颗红亮的心》饰演：江梅
　　中国煤矿文工团演出导演：王岩松歌唱
　　2005年《消失在被你遗忘之前》
　　2005年《寻人启事》
　　个人荣誉
　　获第二十二届开罗国际电影节“最佳女演员奖”《红色恋人》
　　获九八年度中国电影华表奖“优秀女演员奖”《红色恋人》
　　获2002年第二届中国电视艺术双十佳“十佳演员奖”
　　获2002年度《大众电视》“最受欢迎十佳演员奖”
　　获2003年第21届中国电视金鹰奖观众喜爱的女演员奖 《让爱重来》
　　获2004年度新周刊新锐榜“她世纪”代言人奖
　　《燃情岁月》获2003年度中央电视台评选“最受观众喜爱演员奖”
　　《血色童心》获北京市电视艺术春燕奖第6届评选“最佳女主角奖”
　　现代戏剧谷2011壹戏剧大赏“年度网络票选明星”
　　恋爱史
　　2000年11月：鄢颇和梅婷相识于上海。
　　2001年：两人结婚。
　　2006年2月：“夫妻档”影片《阿司匹林》上映。
　　2006年11月：出现离婚传闻，但被梅婷否认。
　　2006年12月11日：为打破离婚传言，梅婷曝光甜蜜婚纱照。
　　2007年3月16日：梅婷公开承认已与鄢颇离婚。