沈鸿飞大声说自己想当一名特警突击队员，但赵小黑却说自己想当特警的原因是不想回家种地，大家都笑了。龙飞虎看到了何苗，他微笑着说何苗文质彬彬，书生气十足，他问何苗也能当特警吗？何苗很有个性地说自己并不想来，是他们非让自己来的。龙飞虎走到陶静面前，看着这张似曾相识的脸，龙头问她为什么会在这里？陶静流着泪说，在大学里大家都叫她灭绝师太，她说自己想来到特警队里解决自己的个人问题，这样妈妈就不会逼着自己找对象了。龙飞虎确信陶静就是故人之后，他要求看学员的档案。
教官给学员们三分钟时间去换上制服，还没进入状态的学员并没有时间观念，时间到了有的衣服没穿好，有的鞋带没系上，但雷恺一按手中按钮炸弹在学员身后炸响，给了他们一个下马威，在炸弹声中倒下的学员被立即开除出了队伍。陶静一直在哭，雷恺让她回去参加正常工作吧，陶静正想离开队伍，凌云一把拖住了她。
开胃菜过后正餐开始，第一个目标男生五公里，女生三公里拉练开始。经过重重困难，学员们陆续跑到了终点，看着筋疲力尽的学员雷恺训话说现在刚开始就跟不上，以后就更跟不上了。龙飞虎淡笑着说他会让所有的人后悔的，他说来到这里的人都想当特警，但真正有资格、有能力留下来的人是少之又少的，他的任务就是让所有的人感到绝望，然后带着痛苦和悔恨离开这里。接下来让他们在泥坑里做俯卧撑，一边还用高压水枪冲他们，一个女生受不了了，她喊着自己是女生为什么和男生一样练，吴迪问他们罪犯会不会管他们是男是女？女生痛苦地喊着要退出猛虎队。
一天的折磨下来教官发话了，说他们留下来的人比他想像的要多，这是他们教官的失误。教官让他们去睡觉，但大家还是傻傻地站着一动不动，教官问他们是训练得脑子都坏掉了吗？要知道他们只有三小时睡觉时间了。
龙头和雷恺监控着学员宿舍的情况，龙头准备让他们都睡着以后再拉响警报，雷恺调侃他真够狠的。女生宿舍也在纷纷报怨着一天的苦难。
龙飞虎的女儿莎莎看着父女俩的合影，默默地抱怨父亲太傻了。路遥回来了，她埋怨女儿看他照片看什么，女儿说他是自己爸爸为什么不能看？母女俩为了龙飞虎争执了起来，路遥一时火大打了莎莎一记耳光。
龙飞虎也在想念着莎莎，铁牛也奇怪当初他们夫妻怎么一点迹象也没有就离婚了？龙飞虎说应该是性格使然吧，两个要强的人谁都不想妥协。他知道当初路遥是等自己低头，但当自己想低头时她已经有人了，他觉得自己欠莎莎的实在太多。
学员们正在沉睡中，教官往宿舍里扔了两个烟雾弹，惊醒的学员纷纷往室外挤，但又被教官推回房内，让他们把衣服穿好再出来。另有教官来到女生宿舍捣蛋，说想睡觉的回家，不想回家的出来训练。龙飞虎看到率先出来的队员说速度够快呀，但他同样可以说他们没有团队精神，所以和迟到的学员一样，都要扣分，有学员不满争辩几句得来的就是再扣十分。说完就让教官给他们“上菜”，雷恺上来就是十公里跑。第二天又是周而复始的魔鬼训练。