狼牙特战基地选拔新的特战队员，组织了一场实地演练，任务是营救一名被绑架的VIP，行动代号苍鹰，代号007 的队员在这次行动中表现非常出色，击中了很多恐怖分子并指挥队员经过激烈的战斗成功从恐怖分子手中营救了人质。然而在最后时刻由于他的骄傲和疏忽没有给对方恐怖分子补枪，最后被对方击中。

高胜寒狠狠训斥了007号，最后没有让007号通过考核，淘汰了他，周围的队友都为能力出众的007号求情，包括他的军士长，但是高胜寒依然不为之所动。高胜寒被首长叫走将剩下的工作交给了跟随他的军士长。

007号王星因为没有加入狼牙特战队伍非常沮丧，虽然该周围的队友都安慰他，表示以后还会有机会回来，他们都会在这里等他，不过王星还是气愤的将标有007代号的勋章撕下来扔在地上，跟随高胜寒的军士长很生气，愤怒的命令他捡起来，为了苍狼的荣誉将编号捡起来，王星治的一脸不情愿的建起了编号，军士长讽刺王星他的脸面与编号比根本一文不值。

高胜寒本来打算亲自训练这批新选拔的战士，但是却被告知总部首长亲自点名将他调回陆航基地组建并培训敌后突击队。高胜寒舍不得狼牙，跟他有很深的感情，而且他也不愿意面对曾经的感情，但是上级的命令他只能服从。

高胜寒一个人回到他的办公室，想起了曾经在陆航的岁月，曾经的好友，他的初恋曾紫陌，因为打碎了她的水壶请她吃饭进而成为朋友。感慨好不容易逃离了陆航，结果他一味想要逃离的地方最后又回来了，陷入了深深的无奈中。

寒号鸟第七次击落了呆鸟，猎鹰崔华盾让他好好训练，队友调侃寒号鸟是空中罗拉，是所有男飞行员眼中的痛。

崔华盾接到旅长的消息，上级要求成立代号战虎的霹雳火空降救援队，特战分队，执行航空任务，让崔华盾和高胜寒配合行动挑选队员组建特殊的作战队伍，首长希望他们成为好搭档，崔华盾说这么长时间过去了，自己肯定能做好，并问曾紫陌是否知道这件事，旅长认为还是由他告诉比较好。

崔华盾回忆起他和曾紫陌婚礼的时候，高胜寒带士兵们起哄，等参加婚礼的战友们走了以后，他们三个喝酒，高胜寒说要参加狼牙特战选拔，下午的火车要走，紫陌说他是因为看他们结婚了难受，想要逃避，并说走了以后就再也不是朋友了，高胜寒咬着牙头也不回走了。

崔华盾去曾紫陌的部队想告诉他这个消息，但是最后犹豫了，曾紫陌的队友感概这对天作之合最后劳燕分飞。

高胜寒虽然舍不得狼牙，但是军人的天命就是服从命令，他回到狼牙把搭档多年的马路要了过来一起带去陆航，马路虽然也舍不得狼牙，但是铁打的营盘流水的兵，天下没有不散的筵席，决定跟高胜寒一起去飞虎旅。

这天高胜寒早早的去接他的女儿蓝妞放学，由于部队的调动，他决定先把蓝妞送到爸妈处让他们照顾几天，等到他在飞虎旅安顿好之后再把蓝妞接到附近的小学。蓝妞很喜欢现在教她舞蹈的夏老师，也很喜欢她排练的这个舞蹈，央求爸爸学完这个舞蹈再离开。夏老师也很喜欢蓝妞，在她的劝说下，高胜寒同意让她带蓝妞几天。

落选的王星收拾东西准备离开，同宿舍的战友都安慰他，王星故作傲慢的说自己是清华的本硕连读国防生，是重点培养对象，来参选狼牙只是为了刺激，根本不会在意。

王星走出宿舍楼上车准备离开，打开手机给他的女朋友打电话想寻求安慰，结果都是空号，王星更是恼火，都在耍自己玩呢。王星看到了站在马路边的高胜寒激动的从车上跳下来了，王星请求高胜寒再给他一次机会，高胜寒说自己等的是最好的，王星认为高胜寒是在等他因为自己就是最好的，高胜寒给他第二次参加特种兵选拔的机会，进入霹雳火，希望王星不要让他失望，因为这是他唯一的一次破例，王星毫不犹豫的答应了。

高胜寒去观摩某武警特战队员在边境的一次实战行动，指挥员老薛非常紧张认为他是来挖墙脚的。高胜寒解释他是来观摩的不是来挖墙脚的，老薛半信半疑。武警队员谢思潇带着队员在边境阻击犯罪分子，身先士卒成功的阻击的敌人并擒获了这次行动的目标人物，她训练的冠军犬黑龙也表现十分优秀。这时高胜寒告诉老薛他不是来挖人的，而是看上了那条冠军犬，隐晦的意思就是他看上了特战队员谢思潇，老薛表示一条狗毛都不会让他带走。高胜寒洋洋得意的拨通了司令员的电话，司令员直接下命令说高胜寒要什么就给什么，老薛只能无奈的割舍了他的心头肉。

高胜寒找谢思潇谈话，要组建空降救援战术突击队需要她和冠军犬，谢思潇非常高兴的答应跟高胜寒去陆航，艰苦也不怕。老薛看着谢思潇蹦跳的样子感慨她投错了胎，高胜寒说这是天生的与性别无关。

陆航飞虎旅的许飞第八次被顾意击落很是郁闷，在没人的地方对着丘比特贺卡自言自语，被顾意发现，看见了贺卡背后写的字，明白了许飞的心意，直接告诉他死了这条心吧，许飞认为顾意就喜欢大叔型的崔华盾，因为他是唯一击败过她的人。顾意扭头离开，许飞看到了空降救援队公开选拨的通知，决定报名参选。

而曾紫陌所带的卫生队也询问队员的意思，谁有意都可以报名试试。

高胜寒带着马路，谢思潇和王星等人去飞虎旅报道，旅长给他们训完话以后让他们都出去了留下高胜寒谈话，感慨这么多年过去，当初非要离开的高胜寒又回来了，高胜寒问崔华盾和曾紫陌夫妻怎么样了，原来他们已经离婚三年了。旅长调侃他很多事逃避不是解决的办法并教育他情侣关系是短暂的，战友同学情是一辈子的。

旅长问起了高胜寒的家室，高胜寒说他和自己的同事结婚了但是爱人已经于四年前在车祸中去世，现在有一个女儿跟着自己。旅长劝他曾经沧海难为水，除却巫山不是云，要勇敢面对未来的人生，好好把握自己。

蓝妞一直在大楼门口等着高胜寒，这时曾紫陌带着她的队员路过，问蓝妞是谁家的孩子，蓝妞说是新调来的但是保密，蓝妞悄悄告诉曾紫陌说妈妈去执行任务了，他们谈到她的爸爸，这时高胜寒带着他的队员出来了，两人见面，相顾无言，谢思潇把蓝妞带走去跟警犬黑龙玩，所有人都识趣的离开了留下他们两人。

两人边走边谈回想十年前，高胜寒告诉曾紫陌他的爱人已经过世四年了，只是还瞒着他的女儿。曾紫陌觉得他这是在欺骗蓝妞，这样对她不好，但高胜寒说他看见女儿的笑容就舍不得，曾紫陌由此想到了他们的从前，认为他总是一个人承担所有的痛苦却不知别人也会因此陷入痛苦，说他是懦夫。高胜寒说自己错了但是事到如今已经无法弥补，曾紫陌说这一句我错了就够了。因为高胜寒的懦弱和自以为是让他们三个人这十年都活在深深的痛苦中。

这时崔华盾路过这里，与高胜寒两人相谈甚欢，曾紫陌失望离开。崔华盾说曾紫陌爱的是高胜寒而不是自己，高胜寒说自己是来执行任务的不是来谈感情的，崔华盾劝他们不要再错过彼此。崔华盾离开，高胜寒一个人站在操场回想起他和崔华盾共患难的从前。

曾紫陌回忆高胜寒帮崔华盾给曾紫陌送情书，曾紫陌以为是高胜寒写给自己的很是欣喜，结果看到签名很失落。

王星带着行李走进了教官宿舍准备铺床结果被一群教官讥讽并让他去隔壁的学员宿舍，王星只得带着行李出门，在楼道里被黑龙咬住了被子，气的王星大骂，谢思潇被激怒，两人在楼道里打了起来，一群教官出来看热闹，两人难分伯仲，最后被马路训斥制止。

王星来到学员宿舍发现只还剩一张空床气的床也没铺就躺下了，掏出手机给女朋友打电话，可还是空号。

高胜寒带着蓝妞来到新家，问她缺什么爸爸可以给你买，蓝妞说缺妈妈，担心搬家了妈妈回来找不到新家，高胜寒不知如何回答。蓝妞又问高胜寒他和漂亮的少校阿姨是什么关系，高胜寒说是以前的同事，蓝妞觉得爸爸骗她了，她知道曾紫陌是他以前的女朋友，并问他爱的是妈妈还是曾紫陌，高胜寒不愿意欺骗女儿承认了他们之前有过一段感情但是那已经是十年前了，他更爱的是他们共同的家，这个家比什么都重要。

旅长翻看报名申请表，诧异的发现曾紫陌也报名参加了，问这是否与高胜寒有什么关系，曾紫陌表示自己想要当能打仗的兵，向旅长表明自己的决心，旅长批准了。

许飞带着申请信去找崔华盾也想参加霹雳火的选拔，崔华盾说他是飞虎旅最优秀的飞行员之一，培养他很不容易，另外说他要组织特种航空部，希望许飞能参加，许飞问顾意是否参加，崔华盾表示她那么优秀肯定参加。许飞说 既生飞何生意执意要走，崔华盾最后只好同意。崔华盾感慨他们当初太纯了，被感情左右了前途。

崔华盾召集所有飞行员开会说要组建战虎特种航空队，配合霹雳火行动，同时宣布自己任队长。顾意十分高兴她喜欢的崔华盾担任队长。

高胜寒给蓝妞做好了早饭准备去上班，蓝妞醒了出来问爸爸妈妈什么时候回来，高胜寒说他会问问妈妈，告诉蓝妞学校已经安排好了，明天就送蓝妞去上学。

卫生队的赵小丫认出许飞是她表姐的前男友欣喜的上去打招呼，两人寒暄起来。这时高胜寒过来给大家训话，说要从参加霹雳火选拔的一百二十一人里面选出二十人组成突击队，没有通过考核的直接淘汰。因为人群中有人笑，高胜寒惩罚所有人俯卧撑一百个，在人群中看到曾紫陌劝她放弃，曾紫陌表示自己一定能撑住绝不会放弃。

全体队员正在做俯卧撑，这时霹雳火遭到了攻击，队长高胜寒被击中倒地不起，慌张的曾紫陌以为高胜寒真的中枪了冲上去和蒙面的歹徒搏斗，其他学员都和蒙面歹徒搏斗起来，只有王星轻蔑的说，又是老套路，坐在一旁看戏。谢思潇走到王星面前向他发起挑战，两人打了起来,势均力敌不分上下。这时高胜寒站起来喊演习停止，看到曾紫陌为了保护他已经被蒙面人打出血了，还没有放弃，高胜寒无言。高胜寒看到有几个女兵吓的瑟缩成一团很是无奈，宣布直接淘汰了她们。

在训练中，高胜寒真的把男女平等这四个字做到了极致，女兵的体力跟不上男兵，赵小丫大骂他们是一群牲口，曾紫陌还要照顾卫生队的其他队友体力很是跟不上，只是咬牙硬撑着，崔华盾觉得高胜寒的训练强度太强了尤其是对这些女兵，他担心曾紫陌的身体吃不消，但是高胜寒也没有办法，他不能劝曾紫陌放弃，崔华盾也无法劝曾紫陌放弃，他只希望曾紫陌能自己知难而退。

谢思潇很是狂妄，所以看不惯比她还要狂的王星，总是找茬要挫他的锐气。谢思潇也看出了高胜寒对曾紫陌很不一样，询问他但是高胜寒并不想多说，谢思潇于是在训练中故意给曾紫陌设置路障，想帮他淘汰曾紫陌。

霹雳火的训练还是一如既往的严厉进行着，不断的有人被淘汰或是放弃，曾紫陌体力不支险些摔下来，高胜寒告诉她这一个星期的坚持已经足够让所有人闭嘴了，现在放弃别人也不会说什么，但是曾紫陌表示自己来霹雳火不是为的面子而是真的想留在这里。

在蓝妞的班里，几个小男孩为难她，因为蓝妞不告诉他们她的父母是谁，几个小男孩说她是野孩子被蓝妞打倒在地。蓝妞被叫家长，虽然在爸爸的压力下道歉了但是心里觉得委屈，哭着说想妈妈。这时夏老师来了并说以后要当蓝妞的班主任，蓝妞很高兴。在夏老师的悉心教导下，蓝妞和四个小伙伴互相道歉并成为不打不相识的好朋友。