留学海外的俊（谢霆锋）热爱运动，特别钟情柔道，因回港参加其姊珊（梁艺玲）的婚礼，从而结识了柔道高手彬（元华）。俊崇拜彬的身手，决拜他为师，但却遭珊反对，原来彬无意间连累珊婚事告吹。为不想惹怒珊，彬派其妹晶晶（张燊悦）任俊的导师。晶晶出名苛刻，令俊苦不堪言，为得其传授绝技，俊竟假意追求晶晶。另一方面，珊和彬在俊的穿针引线下，竟拍起拖来。在俊满以为情场、家庭及兴趣方面皆得意之际，一次与同门好友亮（刘恺