在夜市上，流浪少年窦豆偷走了小飞的手环。小飞在追逐中发现窦豆拥有长跑天赋。为了让窦豆重新做人，小飞开始了对他的帮助。而此时美丽也在利用窦豆打败孟飞。孟飞带着窦豆做各种公益劳动，让他明白诚实劳动的意义。

窦豆羡慕小飞的新跑鞋，小飞答应窦豆送给他一双。小飞让窦豆帮助鱼丸婆婆。窦豆从鱼丸婆婆的辛苦经历中终于明白了盗窃行为的可耻。

比赛开始了，小飞送给他一双崭新的跑鞋。在跑步中窦豆发现一个小偷正准备向鱼丸婆婆下手，窦豆为了抓小偷中途退赛，小飞不明所以，失望万分。没想到比赛结束后，窦豆已经帮助警察抓住了小偷。窦豆被鱼丸婆婆收养，重新做人。

突然觉得再也提不起跑步的兴致的孟飞因为帮助篮球队比赛而被取消了参加马拉松的机会。恰在此时，东莱队的一个替补队员小个子引起了他的注意。家中，马拉拉，小火龙和鲁比为了小飞组成了拉拉队。小飞却没有说出自己不能比赛的事实。雨夜，内心挣扎的小飞偶然遇到了东莱队的小个子男生：刘昊……

刘昊在东来队只是个最次的替补队员，没有人愿意真正的教他跑马拉松。善良的小飞收他为徒。并在教导他的过程中孟飞自己也悟出了七神针第二式的真谛。校长无意中听到孟飞感谢学校的肺腑之言，恢复了孟飞的比赛资格。

最终在比赛中，孟飞夺得冠军，而刘昊竟然一举夺得亚军，让东莱队的队友们大跌眼镜……

小飞偶然得知校长年轻时曾经是马拉松队员，而且是前四届比赛的冠军。小飞由此想了解第五届那个让校长抱憾终身的冠军是谁。小飞多番询问未果，只好从校长办公室偷出了一封信。根据信的内容小飞才知道那个人原来就是摩崖老祖，但摩崖并不想下山比赛。小飞决定要让二老再战江湖……

阿修再次利用美食吸引摩崖老祖出战，而小飞则用激将法促使校长就范。时隔多年之后，二位老人在报名处再次相见。

比赛当日摩崖和校长携手并进，人生垂暮，冠军什么的不过是过眼云烟，过去的积怨也烟消云散，两人相约树下休息，畅谈人生。

小飞再次获得冠军。两个老人发现三十年的较量竟然源于一场误会……