PK卡洛里 上 科技强军知识大赛中，一班获胜了。炊事班不服，因为一班获胜功臣是一个休学来当兵的大学生。那大学生对洪班长的饭菜营养搭配提出了质疑，用营养知识驳得炊事班的人哑口无言。大家一打听那大学生就是医学院学营养的。商量要灭一下他的威风。第二天连长把那大学生领到炊事班帮厨，让他帮助提高工作质量。真是“冤家”路窄，当着连长的面，他张嘴“卡洛里”，闭嘴“卡洛里”，大家给他起了个外号“卡洛里”，并商定要考扁他。在厨房，大家随手拿出个食品，如馒头、青菜，甚至肉、

咸菜，卡洛里全能说出准确数据。把三个年轻战士给镇住了。洪班长等三个老兵不那么容易对付，很快想出了治卡洛里的办法。他们认为营养差个一点半点的没事，主要是要好吃。他们故意抬举卡洛里，让他给误餐的连长做顿营养餐。结果，卡洛里炒出的菜一点不香，几个老兵等着连长批评卡洛里。连长反倒批了洪班长。说油炸食品好吃但不合营养学，这菜清淡，但合乎营养。让洪班长他们多跟人学点。看着三个年轻兵跟着卡洛里转，讨论营养，甚至现代军事武器，各种战例等。三个老兵想降低一下卡洛里的威信。他们又想了一计。

PK卡洛里 下 在厨房三个老兵准备好了考试道具。正巧连长来了，还带来参观科技练兵的领导，三个老兵傻了。连长让领导随便拿食品让卡洛里说营养成份。拿出馒头是老高亲自蒸的“七合面”的，从菜筐里拿出的是大周采的七种野菜。炒勺里是洪班长做的海陆空全方位立体炖肉（七种肉），卡洛里答不上来了，连长很丢面子。 领导走后连长批评洪班长狭隘，不能接受新知识。没想到卡洛里为炊事班说话，他说这样的馒头、炖肉符合营养学，野菜是绿色食品。大家改变了对卡洛里的看法。并自觉地学习营养知识，和卡洛里比赛。结果，“七合面馒头”“海陆空全方位立体炖肉”成了炊事班的品牌。大周认野菜的本领在野外生存食物知识中得到应用。卡洛里也虚心向炊事班战士学习，以严格的科研精神数花椒粒、用天平称盐……弄得洪班长哭笑不得。大家彼此成了好战友。

小毛练块 周六，小毛外出陪卫生队的小张和小姚去给卫生队买东西。几个地痞纠缠小张和小姚，小毛和人家讲道理显些被打，遇见一班长给解围了。一班长讽刺他不像个兵，小姚小张说他一点不阳刚。洪班长表扬他，关键时刻冷静。但小毛自尊心受到损伤。小毛在班里开始“阳刚”了，不苟言笑，装腔作势地像硬汉一样说话。逗得大家直笑，小毛很郁闷。小姚和小张出招让小毛练肌肉。结果厨房的面袋子、咸菜坛子都成了小毛的哑铃，他试图举起班长的时候，把胳膊拧了。小张、小姚给他送膏药，又出主意，说想举班长得先学举牛，。她们讲了个前苏联运动员从牛生下来开始举，循序渐进，最后能举起老牛的故事。结果，小毛每天去羊圈举小羊羔。小毛的脑门都被小羊踢了，最后那小羊被举习惯了，一天不举就叫。小毛没练成肌肉男生，但练出一副不服输的性格。连里买了健身器材，还请了教练，小毛成了第一批学员，他说练阳刚是为了更像一名合格的士兵。

小毛值班 驻地附近出现了痢疾小流行，为了食品卫生，连里规定，除炊事班战士外，其他人不许进操作间。洪班长给小毛一个做阳刚男人的机会，让他在操作间门口站岗，没有连长的批准谁也不许进操作间。一开始大家不习惯，还象平时一样想随便进，一班长、文书、连小张、小姚都被挡了。小毛铁面无私，受到洪班长表扬。刚表扬完小毛又惹麻烦了。连长对象说进去看看餐具情况，她们乡政府想拥军。小毛死活不让她进去，连长对象有点不高兴了，连长赶来了，一着急批评小毛死心眼。小毛回宿舍后，憋了一肚子火，想找连长提意见。大家苦口婆心地劝小毛别提意见了，而且应该找连长检讨。小胡编了认错三字经，小姜撕了小毛的意见信，夸大得罪连长的严重后果。没想到连长主动找小毛让他提意见，小毛反倒不敢提了，说起了认错三字经。连长用激将法刺激小毛发火，把意见全说了出来。连长说小毛忠于职守，晚饭后点名表扬。

军人形象 连里新来个见习的谭副指导员，人很帅，头发一丝不乱，军装笔挺，皮鞋擦得能照见人。他来炊事班后，先纠正大周的着装，说穿军装就穿正规点，别让人一眼就认出是炊事班的。老高有点兴灾乐祸，也被他批一通，说老高穿纺毛料军装，脚下配个解放胶鞋，象个农家民兄弟穿了军装。范剑走后，大家议论纷纷，大家要考验一下范剑是否是“绣花枕头”。先弄脏他的皮鞋，在军装上蹭上点面粉，在他手上抹点油，再给他找点麻烦。总之要把副指导员改变的像个“军人样”。谭副指导员来了，小毛用水管冲地，故意把水溅到副指导员的脚上，但副指导员穿了个水靴。小胡满手面粉去迎接指导员，副指导员带个套袖，还系了个围裙。洪班长有油的手，想以握手为名往副指导员手上抹油，副指导员让他把手洗干净。压台的演出是大周和老高假装吵架，头几句还是的装的，吵着互相揭短，大家为两人的演技暗暗叫好。后来发现不对劲了，两人弄假成真吵起来了，指导员巧妙地解决了矛盾。早晨大家进操作间前，副指导员抱着自己洗过的洁白工作服一个个发给大家。晚上回宿舍，发现指导员用洪班长的大茶缸子装热水，把大家的军装叠得整整齐齐，烫得很平整，副指导员的行为影响了大家。从此，炊事班的人开始注意军人仪表了

请客成瘾 小姜的母亲来队了，说自己看不下去小姜父亲的行为而“离家出走了”。小姜的母亲说小姜父亲天天喝酒，专门请名人喝酒。什么乡里的、县里的、妇联的、连三八红旗手他都拐弯抹角地托人请。有个在俱乐部踢球的回乡，小姜父亲中间托了二十几个人才请上这顿饭，花了二千块钱，吃饭的二十个人有十八个不知道是谁花的钱。有个三流女演员来演出，小姜爸为了请这演员，把全体“走穴”的饭包了，都没落着个跟女演员握手。小姜的父亲追来了，小姜埋怨他喝酒。小姜爸解释他的初衷，现在有钱了，但感觉没有地拉，他要用钱换名声，换地位。大家帮小姜出招，为了教育小姜父亲，小姜每天管父亲要钱，假装也请领导喝酒。小姜装得逢酒便醉，喝完了不知道请的谁，全按小姜父亲的事去演。小姜父亲终于忍不住了，训斥小姜。小姜妈看到这一切也忍不住了，又要拿“笤苕”打小姜，小姜一边逃一边说是演戏教育老爸，小姜爸终于承认自己的错误。