维特一路追着白龙来到了家中，白龙把维特带回自己房间，维特看着白龙房间内的昔日奖杯和获奖照片，心中不禁唏嘘不已。白龙把维特赶回宿舍，临走维特忐忑地约白龙训练常见。但事情远没有那么顺利，白龙并没有顺利战胜“心魔”，连续几天都没有来训练场，浩然十分焦心，原来他已从自己父亲处了解到了白龙的病情，他向教练表示想去找白龙，但是教练却认为白龙现在需要一个人静静。

操场上，维特、采荑和米楠正商量着怎么帮助白龙重振信心，维特再一次上门拜访白龙，白龙却并不在家。本来毫无头绪的维特在白龙爸爸无意的“指点”下，突然福至心灵跑了出来，顺利找到了在江边回忆过去的白龙。在维特的劝说下，白龙答应回来练男双，并且像打了鸡血似的要求即刻实施训练，把维特惊得不轻。

于是，两人伴着月光来到了跳水馆，白龙坚持要从给自己带来阴影的动作开始，但真正倒立准备的那一刻，还是头昏目眩，根本不能坚持，维特心疼白龙的固执，也担心他的身体，表示今天还是算了，以后再慢慢训练。白龙独自一人颓唐地坐在跳板上，这时米楠走到了白龙身边坐了下来，米楠向白龙展示自己的伤痕，以自己的过往鼓励白龙，但白龙却消极地回应并不是每个人都能如米楠一样幸运。米楠让白龙相信自己，然后带着白龙模拟那次让白龙久久不能介怀的比赛，白龙仿佛真的回到了那个人声鼎沸的赛场，见到了如今已再不可能出现在跳水场上的学长，不同的是米楠也同样一起回到了那个赛场。米楠鼓励白龙相信自己、相信队友，牵着他的手一起走向了跳台，站在了昔日的自己身后。随着白龙再一次扑通跳入水中，他的旧日梦魇仿佛也就此破灭，离他远去……

训练场上，为了比赛方便，教练让维特和浩然组建一个“保底”的双人组合以备不时之需，但两人毫无默契，完全达不到能上场的程度，采荑看着十分着急。晚上，采荑给维特准备了炸鸡夜宵，维特受宠若惊，怀疑采荑有什么阴谋，但采荑却只是约维特周末出去玩。

到了周末，表面上的出游日却变成了“男双训练日”，白龙和维特身穿“情侣装”，走在大街上引得路人纷纷侧目，没想到最后的目的地竟是游戏厅。维特撒了欢似的冲了进去，白龙无奈之下也只好跟上。在采荑和米楠的怂恿下，两人硬着头皮上了双人跳舞机，没想到维特十分擅长，如鱼得水，相比之下，白龙显得十分木讷，两人的共舞搞笑极了。

出了游戏厅，四人又来到了江边，维特问白龙如果上天让他在选择一次，他会选择什么爱好？白龙回答他还是会选择跳水，白龙强调这是他最后一次全高赛了，维特却让他放轻松，男双队里还有其他人顶着。白龙嗤笑，称两人已经培养了一天默契，但维特表示大家只是想让其放松，和比赛无关。白龙感激重人的帮助，但他表示还有一些事他需要自己要一个人去做。白龙来到了李淼的小区，敲门却发现无人在家，但他并未放弃，而是在小区中等待。终于，李淼出现，但他却依然拒绝与白龙交流。白龙一路追着李淼，向其道歉，想要弥补，但李淼并不领情，可白龙并未罢休，他向学长也是向被困于阴影的自己宣布：自己曾一直被困于三年前的记忆，无法和别人搭档，但现在他要参加全高赛，要把落下的一点点补回来。李淼决绝离开，尽管他并未表示原谅，但白龙的旧梦终究画上了一个句号……