裴知节面临着家人的催促，不得不参加一次又一次的相亲。在一次相亲中，他初见对方时显得有些拘谨。当听到对方对自己评价甚高时，他内心感到欣慰。然而，对方随即从包中取出三份体检报告，表明她的家族健康状况良好，这让裴知节感到意外。裴知节也分享了自己的健康习惯，如适量饮食和定期锻炼，但对方却认为这些都是生活习惯，真正的健康还需科学检验。这让裴知节感到困惑，对方更是直接要求他在下次见面时也带上自己的体检报告。
对于突如其来的要求，裴知节感到不解和拒绝，但最终还是答应了。回家后，他向徐小千询问如何进行体检。徐小千用手表检测了裴知节的心率，并陪他跑步以测试体能。尽管裴知节对这些方法感到困惑，但他还是按照徐小千的建议行事。体检结果显示裴知节的血糖略高，医生建议他注意饮食和休息，并开了一些药物。裴知节本不想服药，但为了降低血压，他还是接受了医嘱。
鲁知非和徐小千注意到裴知节的饮食习惯发生了变化，裴知节对此只是沉默。第二天，裴知节一大早就出门锻炼，徐小千见状，决定教他一些新的健身动作。鲁知非观察到徐小千并未察觉裴知节的真实意图，便加入指导，展示了两人之间的默契。张元对裴知节的行为感到困惑，鲁知非则向他解释裴知节没事，只是在坚持自己的健康计划。
在一次表演中，裴知节因为长时间未进食而突然晕倒，观众误以为这是节目的一部分。事实上，裴知节是因为相亲对象的要求而压力过大，导致忽略了自己的饮食。这件事最终被裴知节坦白，引起了周围人的关注和帮助。王波和春姐等人纷纷提出帮助裴知节调整饮食和锻炼方法，以帮助他降低血压。
在朋友们的帮助下，裴知节的健康状况有了明显改善。他带着新的体检报告去见相亲对象，却被告知两人无法匹配。对方提到了裴知节的年龄和潜在的健康问题，这让裴知节感到后悔，他开始怀疑自己为何要接受这样的检查。尽管遭遇了挫折，裴知节通过这次经历学到了如何更好地照顾自己的身体和心理健康。