阿银以为藉拆穿哥顿已婚，协助靓宝追岚岚，结果闹出笑话，更被靓宝责其好心做坏事。岚岚想参加的环保训练计划，虽有伙伴同行，各男同事争相请缨。靓宝为了能通过该计划的体能测试，央阿银用针令他变大只，阿银无计可施，刚好阿伟因旧患找阿银医治，令银灵机一触，有所决定。
阿伟、阿伦和龙叔经阿银疗理后，其痛无比，靓宝自动成为陪岚岚参加训练计划人选。岚岚向靓宝讲解训练计划内容，当听到是一日一夜训练，会到海滩，一月观星等内容，靓宝即想入非非，陶醉在自己的幻想中。
出发日天气炎热，一切与靓宝想象不同，岚岚不但不让靓宝喝汽水，更只准靓宝喝一小盖水，晚上靓宝以为可与岚岚同住一营，可是岚岚却要靓宝数流星，靓宝失望不已。
靓宝因不懂善用有限资源，最后因又渴又饿不能完成训练计划。岚岚见靓宝亦能支持一段时间，开始对靓宝改观，并表示将来可能会与靓宝更「岩key」。靓宝梦见与岚岚共晋晚餐，岚岚对其食物诸多限制，又处处讲原则，把靓宝吓怕，所以当岚岚真的约靓宝一起吃牛扒，靓宝连忙推却。