练束梅，内地女演员，毕业于北京电影学院2001级表演系，18文化经纪公司王京花旗下艺人。
　　练束梅非常的美丽，一上妆，非常像香港著名影星翁红。曾经也有人在网上说，练束梅这个奇怪的名字，自于她爸爸、妈妈和奶奶的姓。所演的主要角色大家闺秀陶斯咏，也像一位高洁的梅花。可是练束梅其实还是一位很本分的女孩，含苞欲放。 看看练束梅的照片，就知道，她的美丽比较纯朴，显得比较健康，充满生机。
　　练束梅出生于江苏，曾在江苏省戏剧学校学习三年，后考入了北京电影学院。除了《使命》，《恰同学少年》外， 她还在电视连续剧《傻小李元霸》中饰演一位活泼，俏皮，善解人意的云儿公主，古装戏也可满足女孩子们扮靓的心愿 。练束梅接的片子，有何群、张绍林等名导导演的，还与魏子、宋春丽、宁静等资深影视明星合作，她只是一个学生，然而戏路正在逐渐开阔。 除演艺之外，练束梅还拍过一些电视广告片。对于学习影视表演专业的学生来说，这也是一种历练。
　　生活中的练束梅喜欢穿轻松舒服的休闲装，融合着自己健康挺拔的身材。她喜欢白色、蓝色、军绿色等自然的颜色，她希望一直从事着演艺的行业。从恰同学少年出发，也许到垂垂老矣，不知道这个愿望能不能实现。不过，演艺，也只是这样向前走。
　　对于《流行色》杂志，这女孩子们都喜欢看的流行杂志嘛，练束梅说，只要能看到，她一定是时尚的超级拥趸，因为这大概是每一个时尚mm的必修功课，更何况是学习表演的呢。 等着在杂志里一看惊艳，等着在事业上逐渐的惊艳，是每一个女演员，永远的美丽之梦！

电视剧作品
　　2004《傻小李元霸》饰云儿 导演：张绍林 合作者：李解、宁静2004《使命》饰：王晓珊 导演：何群 合作者：巍子、宋春丽
　　2005《恰同学少年》　饰：陶斯咏　 导演：嘉娜·沙哈提龚若飞
　　2006《你一定要幸福》饰：陈瑶 导演：朱翊 合作者：梅婷
　　2006《舞台姐妹》　饰：菜花 导演：巴特尔 合作者：梅婷
　　2007《阳光普照大地》饰：苏慰慈 导演：庞好 合作者：冯远征、周杰
　　2008《母仪天下》饰：许娥 导演：黄健中 合作者：袁立、黄维德
　　2008《人间正道是沧桑》饰：范媛 导演：张黎 合作者：孙红雷、黄志忠
　　2008《恋人》饰：静茹 导演：沈严 合作者：郭晓冬
　　2009《决战黎明》饰：向红 导演：庞好 合作者：张延
　　2010《七妹》饰：七妹 导演：习辛 合作者：傅艺伟、杜源
　　2010《村支书》饰：孙小妹 导演：王永 合作者：吴军、马恩然
　　2010《圣天门口》 导演：张黎 合作者：段奕宏、黄志忠、柯蓝
　　2011《赵氏孤儿》饰：宋香 阎建钢 吴秀波；孙淳；应采儿
　　2011 《咱家那些事》饰：红妹 周晓刚 黄志忠；周晓斌；朱媛媛
　　电影作品
　　《独自等待》 导演：伍仕贤　 合作者：夏雨《前方后方》纪念汶川大地震
　　《心灵风暴》 导演：金舸
　　《没有共产党就没有新中国》 导演：沈东
　　获得荣誉
　　第十届大学生心理健康节形象大使
　　第六届中国艺术节形象大使
　　湖南省第一师范学校学生思想政治辅导员