美国风云道馆里，一名馆员向沉舟教官报告说，长安教官不见了。紧接着几辆黑色轿车追赶一辆摩托车，并在一片丛林里将摩托车逼停。轿车里下来一群黑衣大汉和一个女子，女子要长安（摩托车上的男子）回到风云，可长安坚决不回去，于是大汉们向他袭去，而长安武艺高强，很快解决了那些人，骑着摩托车扬长而去。

岸阳松柏道馆里，胡亦枫带领着戚百草他们训练着，画面一片和谐。元武道美少女挑战赛的发布会上，沈柠坐在台下观看着，然后打电话给百草，让她过来见一面。百草出门坐公交时，正好碰到刚回国的长安，长安身上都是美金，没有人民币付公交费，于是百草帮他一起付了公交费。发布会上，主持人们正在介绍着参赛的美女们，而岸阳参赛的，正是方婷宜。百草赶到后，沈柠告诉她，自己要离开岸阳了，并且世青赛的名额她已经给了婷宜。沈柠走后，百草因为失去世青赛的机会而难过的哭了起来。恰好路过的长安看见了这一切。

回去后范晓萤看到难过的百草，赶紧安慰她，当初就是因为若白病发，百草去医院看他，才没有参加队内赛，从而错失了参加世青赛的机会。晓萤直言若白已经死了，可百草坚决不承认这个事实，固执的认为若白是去了美国治病，只有她进了世青赛，若白才会回来。晚上百草在道馆里拼命的练习着，这时方廷皓过来看百草，警告她不能过分训练而伤了身体，并让她照顾好自己。

松柏道馆里的所有学员们都在等候着新教练的到来，这时来了两个人，一个是晓萤从网上找来的常冠军教练，一个是长安，长安是喻初原从美国找来做教练的。常冠军直言一山不容二虎，于是向长安发起了挑战。换上道服后，常冠军各种挑衅长安，结果长安只用了一招，就踢晕了常冠军。之后长安就正式成了松柏的教练。而长安看见了百草，一眼认出了是公交车上的女孩。

亦枫打电话给初原求证长安的事，并对他和喻馆长在若白去世后，就一直待在美国的事很怀疑。直言等道馆稳定后，他就去美国找他们。而长安对道馆学员们的魔鬼训练，让他们纷纷叫苦不迭。

晚上百草她们在河边放起了河灯，纷纷怀念起若白。几人回来后，长安正在道馆内等着她们，指责他们晚训迟到。众人解释说是去放灯纪念若白了，而晓萤却忘了和长安请假。长安讽刺他们惺惺作态，引起了众人的不悦。为了让他们忘记若白，长安去了若白的房间，将若白的东西全部拿走。队员们纷纷过来阻止，可没人能拦得住武艺高超的长安。长安拿着若白的衣物出去要扔掉时，百草过来阻拦，和他打了起来，打斗中不小心将若白的道服撕烂，百草崩溃大哭，指责长安胡作非为。长安却以此激励她如果真想为了若白参加世青赛，那就接受他的残酷训练。

第二天长安带着学员们分析目前世青赛的局势，并提出让百草参加美少女挑战赛，在各地的比赛中取胜拿到积分，这样她才有机会得到世青赛的外卡进入世青赛。

美少女挑战赛的赛场上，婷宜收到了一条初原发来的信息，看完后婷宜很是失落。上了赛场，婷宜还是一直心不在焉，原来初原告诉她，自己要留在美国了，并委婉的拒绝了婷宜的感情。之后婷宜和对手佳藤小百合打了起来，可她一直分心想着初原，导致对方有机可乘踢到了她。于是婷宜发力攻击对方，可是急切的攻击，过多的消耗了自己的体力。而对方一直稳妥的防守，并在最后使出“樱花雨”一招打败了婷宜。

长安带着百草来到赛场外观看着屏幕上的赛事直播，看完后长安和百草分析着两个人的攻势，这时婷宜忽然出现攻击百草，长安眼疾手快的拉开百草，躲过了她的攻击。婷宜气急败坏的指责百草抢走了初原，并出手想要打她，这时廷皓出现，拦住婷宜，并让人拉走了她。廷皓看见长安很是吃惊，没想到向来桀骜不驯的长安竟然会到松柏做教练，长安则是敷衍的回应他自己没钱了才来的。回去的路上百草忽然发现头上的草莓发夹不见了，想着应该是之前婷宜攻击自己时落下了，于是赶紧回到那里找起了发夹。之后百草在墙角处找到了碎了的发夹，难过的哭了起来，长安在旁边静静的看着她。

晚上廷皓来找百草时，百草还在心疼碎了的发夹。忽然百草发现发夹上掉了两颗碎钻，正要去找时，长安过来了，让她好好去训练。于是廷皓拿着发夹，帮她去找了。廷皓帮百草在墙角处仔细的寻找着碎钻，之后光雅也过来了，和廷皓一起寻找着。找了很久，终于找到那两颗碎钻了，廷皓将发夹拿回家，小心翼翼的贴回碎钻。百草训练完回家后，晓萤把发夹拿给百草，是廷皓修复好送过来的。

加藤小百合陆续在比赛中获得胜利，于是岸阳的市民希望百草可以参赛，打败小百合。百草答应他们，一定会参赛的。到了道馆后，百草问长安，自己什么时候可以报名参赛，长安却要求她去踢碎大水缸。扬言百草如果踢不碎，就不要参加比赛了，于是百草反复踢着水缸，可是水缸依旧保持原状。群众对百草没有参赛的事显得十分气愤，以为她是害怕了，所以才不参赛。道馆里晓萤抱怨着长安各种不好，正好长安过来听到了，百草替晓萤向他道歉，并要求去参赛，而长安依旧让她去踢水缸。

长安带着百草他们来到水缸处，让百草去踢水缸，百草接连用力踢了几次，水缸仍旧纹丝未动。之后百草对着水缸日以继夜的练习，但始终不能踢碎水缸。廷皓过来看百草，反对长安用踢水缸的方式训练百草，并询问长安为什么要来岸阳。长安告诉他，之所以会同意来岸阳，是因为当初廷皓用自己的徽章，来换取长安去岸阳。百草的脚脖处因为踢水缸导致红肿受伤，廷皓见了十分心疼，于是决定帮助百草。

百草练习踢水缸时，廷皓让她将所有力量集中在一个点上，心无杂念，用尽全身力量去踢水缸。百草凝神静气了会，用力踢向水缸，居然真的将水缸踢破。长安看见了告诉她训练可以正式开始了。晚上长安拿出几个乒乓球来，其中一个球上标志了红点。他将球向百草扔去，告诉她要准确踢中红球。可是几个来回下来，百草还是失败了，于是长安让她多加练习。廷皓拿来药油主动要帮百草擦脚，可是百草婉言拒绝了，这时光雅出现，帮廷皓将药油拿给百草。第二天，长安继续训练百草踢红球，经过反复练习，百草终于能在众多乒乓球中找到红球，并踢中它。通过了重重考验的百草，终于将在明日与佳藤小百合对战。

美少女挑战赛的赛场上，百草换上了晓萤帮她在网上购买的日系衣服，站在台上与小百合对战。松柏的学员们纷纷鼓励着百草，廷皓和婷宜也来到场外观看比赛。百草迎战小百合，一上场她就使出旋风三连踢，将小百合踢倒在地。之后两人的打斗中势均力敌，而小百合采取了强烈的攻势，过快的腿速，让百草有些躲闪不及。这时长安及时提醒百草使用队友们的绝招来对付她，百草瞬间领悟，使用那些绝招将小百合几次击倒。终于小百合使出了一秒踢五腿的樱花雨，百草忽然想到了踢红球的训练方式，于是迅速找出小百合的腿势，顺利躲开了樱花雨。最后百草拼尽全力，对小百合致命一踢，小百合受击倒地不起。

廷皓找来光雅，教光雅按摩脚脖，让她回去替百草按摩脚脖伤处。廷皓控制不住自己的喜欢百草，而光雅也是控制不住自己的喜欢廷皓。晚上光雅回去后，将廷皓给他的药油拿给百草，并执意要用廷皓教他的手法帮百草揉脚。光雅告诉百草，廷皓喜欢她，可是百草却说自己不喜欢廷皓。

第二天长安正要带他们训练时，他们忽然向长安各种献殷勤，以此感谢长安帮助百草赢得了比赛。并拉着长安来到廷皓举办的泳池派对，一群人在泳池边欢乐的玩耍起来。

百草他们兴奋的在泳池边玩着，而长安却独自一人躺在椅子上休息。之后廷皓过来找长安，反对长安用残酷的方式来锻炼百草，并要长安离开岸阳。可长安根本不理会廷皓。百草看着她们玩的那么开心，忽然又想起了若白，并不自觉的潜入了池底。岸上的长安看见了池底的百草，以为百草溺水，奋不顾身的冲过去将百草抱了上来。廷皓他们赶紧围过来照顾百草，不悦的长安让百草以后别来参加自己的训练了。廷皓将百草抱走去换衣服，并告诫百草以后离长安远点。换完衣服后，廷皓温柔的替百草吹着头发，可百草感觉不好意思，赶紧离开了。

回去后，长安让百草不要来训练了，并责怪百草为了死去的若白不珍惜自己的生命。百草恳求长安继续训练自己，可长安仍旧让她离开。

廷皓一想到泳池上长安抱着百草的事情，就气愤的打着鼓发泄着。光雅站在一边陪着他，安慰他。晚上晓萤训练完回来后，百草问她怎么能让长安不生自己的气，晓萤让她去讨好长安。百草忽然想起了之前在长安房间里看到木头和雕刻工具，于是跑到市场上买了块木料，送给长安，并恳求长安让自己参加训练，于是长安答应她，可以再训练她，但是必须要接受他更加残酷的训练。之后长安欣然收下了百草送来的木料。

亦枫准备去美国找初原，彻底查清若白的事，百草和晓萤过来送亦枫，很是不舍。回到道馆后，长安用着更加残酷的方式来训练百草。之后的几场美少女挑战赛上，百草纷纷获得胜利。而长安对百草的高强度训练引起了廷皓的不满，廷皓过来阻止，并说不想让松柏的人有星耀的下场。长安不理会廷皓的阻止，于是廷皓向长安发出了挑战，紧接着两人打了起来。两个高手过招，刚开始势均力敌，后来长安的右腿忽然出现不适，原来他的右腿已经废了。之后廷皓执意将百草带走，身后的长安气愤又不舍的喊着百草的名字，奈何右腿受伤，无法上前阻拦。

廷皓告诉百草，长安的训练方法非常暴力极端，他不想百草变成暴力的人。可百草坚持要回去训练，于是廷皓故意提到若白，并带她来到一个湖边。廷皓告诉百草，对着天上的星星说出想说的话，若白就一定能听见。于是百草对着星星大喊着对若白的思念之情，廷皓心疼的将她拥入怀中。而道馆的长安一直在那里等着百草回来。

长安梦见自己以前为了打比赛不顾腿伤，可风云道馆里的水沉舟作为队友，竟然故意攻击他的伤腿，导致他右腿残废。百草和廷皓在车上相依偎着睡着了，半夜醒来的廷皓静静的看着沉睡的百草，希望自己能够代替若白照顾她。第二天一早醒来的百草回到道馆，得知昨晚长安在道馆里等了她一晚上。于是赶紧跑回去拿着药油去找长安，可长安却直接拒绝了她的好意，并将她推出门外，关门时却不小心夹到了她的手臂。心疼她的长安赶紧让她进屋，还主动拿起药油替她揉着被门夹到的手臂，并告诫她以后训练时不能再跟别人走。

廷皓带着人气势磅礴的来到松柏，宣布自己现在是松柏的新教练，众人大吃一惊后纷纷欢迎廷皓的到来。长安质问他来松柏的原因，廷皓直言自己就是喜欢百草，所以来给她做教练。这时百草上前让廷皓回贤武，她不想廷皓为了自己再做无谓的付出，可是众人拉住百草，并极力劝说廷皓留下来，于是廷皓和长安一起成了松柏的教练。

晓萤和百草看见光雅和廷皓在一起聊天，于是两人躲到一边偷听起他们的谈话。光雅主动向廷皓告白，可廷皓却婉言拒绝了，因为他的心里只有百草。晚上百草擦地板时，廷皓过来了。百草误会他和光雅在一起了，还开心的送上祝福。廷皓很无奈，可为了百草能同意自己留在松柏，只得默认了。

第二天廷皓和光雅将道馆里摆满了气球花朵，十分温馨好看，并对百草说在这种环境里训练会让心情放松。长安见了执意要拆了这些，于是两人一言不合又要动手，这时晓萤赶紧过来阻止了他们。之后百草训练时，两人又因为练蛙跳还是练杠铃吵了起来。为了平息两人的争斗，百草背着杠铃练起了蛙跳。

廷皓向光雅道歉，因为自己先前的默认使得别人都以为他们在一起了。光雅很委屈，可她深爱着廷皓，所以愿意为他做任何事。正好晓萤经过听到了他们的谈话，廷皓只得拜托她不要告诉百草。晚上光雅找百草，希望百草能教自己旋风三连踢，百草一口应下。第二天百草认真的教光雅三连踢，可光雅底子比较差，只能多加训练了。

百草在美少女挑战赛上连连胜利，于是名声大噪，很多记者要来采访百草，之后廷皓带着百草一起去做采访。采访中，记者问廷皓更看好百草还是婷宜，廷皓尴尬的结束了采访。而婷宜看到了这段采访，气愤的跑去松柏找廷皓，并打伤了松柏的队员，还故意挑衅百草。不得已百草和她打了起来。一开始百草一直躲避婷宜的进攻，长安却让她好好和婷宜练练，之后晓萤他们为百草喊加油，却激怒了婷宜。婷宜气愤的攻向晓萤，而百草为阻止婷宜，奋力踢向婷宜，这时廷皓赶来，抱起婷宜，为她挡了百草那一脚。

廷皓被百草踢伤，百草和婷宜赶紧过来关心廷皓的伤势。这时婷宜质问廷皓来松柏的目的，并让百草对廷皓的感情表态，可百草却说廷皓只是她的前辈，并无其他感情。而且现在对于她来说，最重要的只有世青赛。回家后，婷宜去找廷皓，表示自己要战胜百草，要成为元武道最强，所以她要去风云训练。廷皓阻止婷宜去风云，婷宜却向他坦白，自己想成为最强的，不是因为百草和初原，而是因为贤武的荣誉，她必须要去奋斗。

美少女挑战赛的决赛上，百草的对手是加藤银百合，她是加藤小百合的二姐。而这个银百合战绩斐然，绝招是腿速更快的樱花旋。比赛场上，银百合道出了百草旋风三连踢的要诀，并表示自己已经研究出了破解的办法。众人一阵吃惊，晓萤忽然想起之前光雅让百草教自己三连踢，怀疑是光雅出卖了百草。之后松柏几人一起质问起光雅三连踢的事，并说之前看见光雅和加藤姐妹在一起。面对众人的质疑，光雅崩溃大哭，承认自己出卖了百草，可百草却坚信光雅没有出卖自己。之后百草带光雅回到道馆，光雅告诉他们，自己和加藤姐妹见面，是因为自己的父亲受到了樱花流的邀请，出于感激，送给她们两本书而已。得知真相的众人纷纷向光雅道歉，之后误会解除，她们又开心的在一起训练了。

百草他们在道馆训练时，长安过来告诉百草，要提高自己的能力，才有可能打败接下来强劲的对手。这时廷皓也过来了，表示要想打败银百合，只能靠速度。之后廷皓安排其他队员围绕着百草，在音乐节奏声中向百草射箭，好让她提高自己的速度和反应程度，来避开那些射来的箭。之后百草一一踢开了那些射来的箭，可是由于速度不够快，而被箭击到。之后廷皓安排她继续训练，并在多次的训练中，百草逐渐加快了自己的速度。

第二天长安弄来一个圆形的旋转训练器材，秀达开玩笑说这就是个玩具，于是长安让他上去转一下试试，试完后，秀达头晕呕吐，大喊难受。长安表示这个器材可以训练人的旋身速度，可是对人体承受力要求较高。为了提升自己的旋风三连踢，百草主动要求上去试试。正当她在上面转圈时，廷皓赶了过来，阻止了百草……