茶茶早上看见他们三个都出去训练了，没见白泳泽，左思右想还是跑到白泳泽房间去看他，白泳泽说自己现在对什么都提不起兴趣，宋茶茶脑子灵光一现，拉着白泳泽跑了出去，他们来到山间的一个瀑布跟前，茶茶说以前哥哥死的时候爸爸就是带她来这儿放松的，传说这儿有个游泳侠会保护水里的人一方平安，她希望白泳泽能像鱼儿一样自由自在的游泳，就像自己心目中的游泳侠，白泳泽似乎有所领悟，心也安静下来，不再为那些名利所左右。
蓝天他们三个训练完回来的路上，碰见了白泳泽和宋茶茶，大家对白泳泽不去练习而在约会的事情很生气，冠杰损了他几句后离开，蓝天对宋茶茶说，厨师培训班已经报名，让她赶紧回去学，宋茶茶想跟白泳泽解释，可白泳泽也劝她赶紧回去，茶茶说等看完比赛就走。
混合接力赛这天很快到来，四个人都做好准备，冠杰、姜世、蓝天都很拼的游玩了前三段，到白泳泽时，他捂着胸口逃走了。宋茶茶已经收拾好行李准备离开，她放心不下白泳泽，便来看他最后一眼，没想到半路碰见白泳泽躺在草地上，她心急如焚，抱住他不自觉的流出了眼泪，她劝白泳泽跟大家坦白，白泳泽坚决不同意。比赛完后，大家都在等白泳泽的解释，白泳泽一脸疲惫的来到大家面前，说自己无话可说，甚至跪下来给教练道歉，说自己准备退役。冠杰带头要求白泳泽退出，其他所有队员都站在他一方，要求教练在白泳泽和他们之间做出选择，教练生气极了，说自己走行了吧。
教练收拾完行李，房门却被冠杰和姜世堵住了，他根本出不去，气的直踢门。宋茶茶对蓝天说白泳泽有苦衷，但她不能说，蓝天作为好朋友，应该理解白泳泽，蓝天本来想问出白泳泽到底怎么了，依然没成功。瓢泼大雨里，白泳泽还在教练的窗前跪着，旁边蓝天也过来陪他跪下来，蓝天说是看在宋茶茶的面子上才原谅了他，两个人对着窗户大声喊“教练对不起”，不一会所有队员都加入进来，气势很是感人，黄教练眼睛里泛着泪花，对这帮小子吼，赶紧回去睡觉，明天不训练啦，大家全都兴奋的跳起来抱在一起，在大雨里把白泳泽抛起来。
第二天大家都在等白泳泽训练的时候，同时受到短信，白泳泽说以前自己只知道金牌和冠军才是最重要的，跟大家在一起才明白了什么是团队，什么是友谊，特备感谢大家，让他明白什么才是真正的运动员，宋茶茶看到短信后，说自己去把白泳泽找回来。白泳泽收拾好行李刚出门，接到宋茶茶的电话，茶茶不停的说我喜欢你，说着便来到白泳泽面前，对着他笃定的表白，我喜欢你。白泳泽并没有很惊喜，他告诉宋茶茶这不是喜欢，只是同情，不要把感情弄错了，宋茶茶从背后抱住准备走的白泳泽，请他继续做自己的游泳侠，给她点时间把事情搞清楚。
大家等了半天白泳泽还是没回来，却看见丽宝和他的经纪人过来，姜世一看见丽宝眼珠子都快掉出来了，他可是丽宝的忠实粉丝，蓝天给宋茶茶发短信，宋茶茶说她很好，跟白泳泽在一起，蓝天又露出嫉妒的表情。宋茶茶和白泳泽在沙滩上喝着东西，白泳泽依然对宋茶茶说他们之间不是爱情，宋茶茶搞错了自己的感情，宋茶茶对白泳泽自以为是的想法很生气，站起来吻住他的嘴，白泳泽情不自禁的站起来，把宋茶茶拉到身旁，两个人沉浸在彼此的香吻中，宋茶茶的胳膊环住白泳泽的腰。