原来黄教练舍不得离开海南，来白泳泽这儿蹭吃蹭喝蹭住，顺便帮白泳泽训练游泳，话说黄教练的厚脸皮程度跟白泳泽有的一拼，把自己蹭吃蹭睡说的高尚无比，好在白泳泽也不计较，两个人便同居了。白泳泽准备边康复边打工边游泳，没想到黄教练把他的工作给抢了，于是他便成了小助手，上课之余还可以帮泳泽训练游泳。
黄教练走后，游泳队来了个魔鬼教练冯教练，除了训斥压迫，没有一点人情味，冠杰因为爸爸生病迟到了就直接给了一巴掌，冠杰肩膀受伤他根本不关心只会呵斥，除了对蓝天好，对其他人都只会呵斥，大家都无法忍受这个教练，对黄教练更是思念。
蓝爸爸又带娜娜来看蓝天，娜娜是喜欢蓝天，但这个女孩也很知趣，知道蓝天的心不在她这里，也从没耍过性子，反而一直帮助蓝天，他们进来的时候茶茶刚好给蓝天送饭，蓝天解释说是私人厨师，而茶茶也客气的说自己是来工作的，马上就走，娜娜知道蓝天对茶茶是一厢情愿，还打趣的调侃他，聊了几句后蓝天才知道冯教练是娜娜介绍来的，怪不得只对蓝天好也帮蓝天提高不少，蓝天一听是娜娜介绍来的，不由冒出小心思。
茶茶从蓝天房间出去后又去给白泳泽送饭，在门口碰到了丽宝，于是免不了互怼起来，这时白泳泽黄教练回来了，黄教练刚好接住丽宝扔过来的饭盒，对丽宝讽刺挖苦一顿，白泳泽好不容易把丽宝才叫进来吃饭，丽宝又作的几乎一口都没吃，活该她挨饿。
今天训练，冠杰胳膊伤情加重，教练又是一顿训斥，姜世蓝天与教练对抗后便找到冠杰急忙把他送到医院，冠杰肩膀伤的很重可他还要坚持参加这次的比赛，无奈姜世他给黄教练打电话求救，接到电话后黄教练和泳泽急忙赶到医院，冠杰这才说他爸爸没几天时间了，爸爸唯一的心愿便是看他比赛，大家听后无比心酸。冠杰如愿参加比赛，这次队员们统一穿着印有黄东磊名字的外套，下水前高呼黄教练大名，黄教练看到这一幕热泪盈眶。冠杰爸妈来到赛场，大家都热情打招呼，冠杰最终以第一名的成绩赢得比赛，全场欢呼。然而比赛结束后，冠杰爸爸便去世了，大家都穿好丧服去悼念，冠杰对这帮朋友很是感激，顺便也跟大家道了别，他做完手术也不能游泳了，准备找一份稳定的工作，大家都对他依依不舍。
第二天蓝天去了北京，他去见了娜娜的爸爸，并利用娜娜把黄教练和白泳泽弄回了泳队。