张宏宇来给方易飞送餐的时候已经不见了方易飞的踪影，李贵民得到消息之后立刻骑着车就前去追赶，并让老孟查一下附近的车站都在哪里。再最后时刻，李贵民追了过来，提醒方易飞别忘了他从六岁滑冰到现在已经十七年了，十七年来，李贵民只有三年不在方易飞身边，他在国家队等了方易飞三年。方易飞无法接受被人说不行，也无法接受自己真的不行，李贵民大声呵斥了方易飞，提醒方易飞要想让人瞧得起就自己滑出名堂来。

　　李贵民随后放低了声音，劝说方易飞不用总那么强势，认怂也不是丢脸的事情。李贵民从包里拿出了一双冰刀，那是方易飞的第一双冰刀，虽然方易飞换了很多冰刀，但是李贵民认为这个最有纪念意义，所以他就一直留着。本想这次训练结束之后送给方易飞做生日礼物，但是没想到方易飞现在就要离开，李贵民将冰刀放在了方易飞的怀里，是走还是留让他自己做出决定。方易飞抱着冰刀失声痛哭，李贵民拍着他的后背安慰着。

　　方易飞跟着李贵民回去，李贵民的床铺让给了方易飞，他一个人去是沙发，只是为了让方易飞能好好的训练，好好的监督吃药，方易飞内心感动，

　　在日本名古屋的比赛地，在韩国的一个比赛队伍里，新加入的选手严秀晶见到向北非常喜欢，向北一直都是她的偶像，本以为这次向北会按照1000米的强项比赛，却没想到是选择挑战500米。其实向北也有着非常大的心理压力，反复想着陈敬业和李贵民的话，在两种起跑式之间拿不定主意。

　　比赛开始了，所有人都在电视机前看着向北比赛，向北依然犹豫了，但最终还是改变了起跑姿势，按照李贵民的方式进行，这让陈敬业有些紧张。但是韩国选手金南智由于抢跑，不得已再次重新开始起跑，当第二次的时候，向北选择了稳中求稳，没有贸然的险中求胜，恢复了之前的起跑姿势，金智娜嘴角露出了不易觉察的笑。

　　向北由于临时改变了起跑姿势，向北落后了一些距离，想要试图超越前面的对手，但是却被前方的严秀晶和金南智轮番拦路，导致向北一时无法超越，眼看就剩下最后一圈了，大家都非常焦急，可最终向北还是输了比赛，向北也无缘进入到500米的决赛当中，这让陈敬业内心非常自责，也让李贵民心里充满了难过。但佳雯却露出了开心的笑。

　　佳雯打电话把向北没有比赛好的事情告诉了母亲，她心里很开心，毕竟主力队只有那么几个名额。虽然这次韩国打配合赛才赢了向北，可是只要能赢也没什么不可以的。

　　孙琴带着心情失意的向北来到游乐场，明天就要回国了，孙琴希望向北能好好放松心情玩玩，同时也告诉向北不管多厉害的角色，都会存在短板，意思也安慰向北她是被人利用了短板才打败的。

　　佳雯回到宿舍之后，主动帮着陈冕抻筋，但是腰痛突然犯病了，佳雯只好戴上护腰，为了超过向北她一直努力训练，所以就受伤了。后来向北出去打比赛，她就总是和自己的腰伤做斗争。陈冕主动提出来帮着佳雯按摩一下腿，佳雯一直面带微笑，似乎对陈冕很满意。

　　孙琴告诉向北千万不要背上包袱，输赢都是兵家常事，起跑也只是其中之一，孙琴希望向北不要束缚自己，也要好好的放松自己突破自己，队里也决定让向北回去的时候参加选拔赛。向北自责四国赛没有比好。

　　陈冕骑自行车的时候暗中和方易飞较劲，方易飞从一开始的第一名，逐步被一个个队员超越，最终因为手抖动厉害摔倒了，李贵民赶紧让方易飞上车上休息。李贵民除了营养配餐之外，还特意给方易飞准备了血肠，李贵民提出要给方易飞停训三个月，必须先养好身体再说。而方易飞也必须接受这个决定，方易飞大怒，质问李贵民拉着他回来就是为了停训吗？方易飞这些年的训练就是为了冬奥会，李贵民告诉方易飞停训不代表无法参加冬奥会，可是按照目前的数据来看。如果方易飞不停训，可能连命都无法保住。但方易飞却无法接受这个事情

　　李贵民和老秦商议要换一种方式训练，调动一下大家的积极性，毕竟现在因为四国赛输掉了比赛，加上现在方易飞的事情大家也有目共睹，所以对大家的影响都比较大，通过这次的调整希望能让大家的情绪得到提升。

　　陈敬业带着向北来到吴庆红的坟前，当着吴庆红的面跟向北承认错误，陈敬业认为自己平时太坚定了，对向北管的也太多了，所以导致向北不坚定了。陈敬业告诉向北，她不可能一直在他的保护之下滑冰。他也干预向北太多的事情了，希望向北以后不要再发训练视频给他了，以后不再干预向北了。向北看出陈敬业是真心的，并非赌气的话，也露出了笑脸。

　　向北回家给舅舅舅妈准备了礼物，也答应回去队里就把弟弟的学费打过来，同时也感谢了舅舅夫妇对他们姐弟俩的照顾。

　　晚上，李贵民给大家换的训练方式其实是吃自助，唱歌曲，所有人都参与到了欢乐气氛当中。佳雯看着唱歌之后下来的陈冕，主动和陈冕说话，看见陈冕现在就好像看到了三年前的自己，什么都不怕的样子，陈冕现在表现得也是非常好。

　　李贵民看着方易飞要离开，就赶紧将他拉回来，让方易飞也唱一首歌，但站在舞台上，方易飞并没有唱歌。而是发表了自己的一番真情实感，他羡慕现在的孩子们充满朝气，看着大家开心的样子，他已经不记得多久没有这么开心了。六岁的时候方易飞认识了李贵民，李贵民所作的一切也都超出了一个教练该做的，李贵民更像是一个爸爸一样照顾着他。方易飞无奈表示自己坚持了十七年，但是现在真的滑不动了，眼泪顺着方易飞的脸颊流下来，也让所有人动容。

　　方易飞坚持要离开，但是拿走了拿瓶药，李贵民还是希望方易飞能流下来，方易飞流着眼泪，深深向李贵民鞠躬。再三说了对不起，李贵民看着方易飞离开，心中非常难过。

　　方易飞刚走出训练基地的大门，陈冕就追上来。陈冕觉得方易飞离开太可惜了，也认为这个病是打不倒方易飞的，但方易飞认为能体面的离开才是最重要的，他不愿意等到被开除的那一天，陈冕无奈看着方易飞决然离开的背影。

　　大家一起训练的时候，别人都累得不行，可是陈冕似乎总有用不完的力气，当别人都停止了她还可以轻松踩着脚踏车，李贵民阻止了陈冕过度训练。向北回来之后状态也都有了很大变化，陈冕得知是陈敬业不再管着向北了，也忍不住要为向北庆祝。

　　陈冕吃了很多饭，结果还是没有吃饱，当再次盛饭回来的时候看见了江宏，陈冕激动上去和江宏打招呼，亲切叫着江宏叔叔，江宏也忍不住开心，没想到陈敬业已经将他的事情都告诉了陈冕。陈冕从宁夏回来还专门给江宏准备了礼物。

　　马上就要队内比赛了，李贵民和助教们分析，认为这次向北的赢面比较大，但是陈冕各项训练也都比较出色，佳雯虽然能力不弱，但是有伤，不能肯定这次的结果会如何。随后，李贵民又带着助教们看了向北的四国赛，从不同的角度看出严秀晶时时刻刻的拦截着向北的路子，让向北几次想要超越都无法做到，可见对向北也是做了研究的。

　　佳雯主动来找陈冕，直言明天的选拔赛让陈冕帮忙，就像是韩国人打掩护那样赢了向北，佳雯声称自己年龄大了，而且腰伤也越来越大，能去奥运会是运动员的梦想，这次也是最后一次机会，佳雯输不起。佳雯如实表达，认为向北输了四国赛她很开心，但没想到向北的状态竟然那么好，她一点把握都没有赢了向北。佳雯提出不会让陈冕白帮忙，下次只要陈冕需要，她也会帮忙。

　　陈冕却抽回了自己的手，如实表达了自己的意思，这次她也想拿第一，如果帮了佳雯，她就没有机会拿第一了。佳雯失望离开了陈冕的宿舍。

　　次日的队内选拔赛，佳雯成绩第一，但随着身体检查报告，和平时训练结果的综合考评来说，佳雯最终被宣告落选了。佳雯心里难过，留下了队员服装准备离开，佳雯还送了一些礼物来给陈冕和罗竹君，并且在上面写上了道歉的话。佳雯安慰陈冕这次虽然没有赢过向北，但是未来她一定可以战胜向北。

　　李贵民特意来送佳雯，将国家队的队服纪念款送给佳雯，佳雯却拒绝了，认为自己既然选择退出就不配拥有，但李贵民还是将队服放在了佳雯的手里，安慰佳雯从国家队走出的人呢，不管到哪里都要昂着头。

　　参加比赛的时候，由于队员王晓彤因为伤势不能参赛，只能派出了候补队员陈冕配合向北滑冰，向北和陈冕双双晋级进入决赛。明天将是一千米的总决赛，剩下的就是韩国金南智，陈冕认为自己的状态很好，赢了那两个韩国人没问题，因此陈冕也不愿意护滑行动。李贵民认为明天韩国队的主场，为了稳妥起见，必须两人一起滑冰，李贵民相信陈冕现在的状态很好，但却绝对不能轻敌。随后，李贵民安排了明天的战术。

　　晚上，陈冕睡不着，接到了陈敬业的短消息，叮嘱陈冕好好休息不要影响明天的比赛。陈冕开心的时候，却听到身后的向北也接到了消息，是陈敬业发来的，陈敬业相信向北明天一定能赢，向北很开心。陈冕也选择不再沉默，主动跟向北解释，她不是不想为向北护滑，而是因为她就想要赢了那两个韩国人，向北微笑表示理解，也并不生气。

　　金南智和严秀晶看到向北，将注意力都放在了向北身上，这是他们的主场，今天也必须要战胜向北。向北按照李贵民的安排，她在第一道，只要发号令一响就要冲出去，而对方也是追不上向北的，随后两人要相互交叉往前滑冰，只有这样对方才没有机会超越。金南智几次三番想要超越都没能得逞，严秀晶突然超越了身后两名队员，死死跟在了陈冕的身后。

　　陈冕想起了向北晚上的嘱托，向北叮嘱陈冕只要有机会冲线就一定要冲线，千万不要顾及太多，只要陈冕赢了，就是中国队赢了比赛。陈冕突然就要冲过去，但是金南智突然使出了小动作，导致向北、陈冕、金南智还有一名外国选手同时碰撞摔倒了。严秀晶则是一马当先冲破红线。

　　向北腿部受伤，但是坚持站起来继续跌跌撞撞的滑行，李贵民着急的大叫向北停止滑冰，可是向北依然坚持，满场舞动中国红旗为向北加油。在冲破红线的时候，向北坚持不下去跌倒了，队医慌忙赶过去将向北抬出。向北用拼命的精神保住了中国队第二名，韩国队拿下了第一名。看着向北受伤，陈冕心中难过，愤怒的跑过去指责严秀晶卑劣的行为。

　　陈冕来到病房找向北，站在门外就听到了里面医生对向北的嘱托，向北可能一时半会儿是无法康复。李贵民出来的时候看到了陈冕，陈冕自责没有将韩国人拦住，李贵民认为陈冕作为替补队员已经很好了，现在她已经达到了主力队员的素质。李贵民提醒陈冕不管到了什么时候都要记住团队，个人永远是无法胜出的，现在安排她为别人护滑，将来也会安排别人为陈冕护滑。

　　李贵民离开之后，陈冕才去看向北，还带着队员们买的零食，陈冕故作轻松的要给向北安排零食。向北根本开心不起来，她韧带撕裂了，这次恐怕是无法参加平昌冬奥会了。陈冕认为如果是自己把严秀晶挡在后面，向北就不会受伤。这次向北也是大家心里的英雄，如果不是向北的努力就没有资格满份额赢得平昌冬奥会的资格。陈冕希望向北能赶紧好起来，一起去训练和比赛。陈冕离开的时候，向北露出微笑对向北表示感谢，同时也安慰陈冕第一次参加这种比赛已经滑的很厉害了。

　　陈冕得到消息陈敬业因为担心向北的情况血压上升住进了医院，陈冕赶紧前去看望。当天陈冕没有离开，而是留下照顾陈敬业。陈冕主动向陈敬业道歉，这次李贵民让她给向北护滑，但是他没有护好。陈敬业理解陈冕的行为，一个不想争第一的运动员也不是好运动员，陈敬业认为这次向北受伤错误不在陈冕，是谁都没想到的事情。陈冕流下了眼泪，希望陈敬业能去一趟北京，向北现在需要陈敬业的陪伴。

　　陈敬业那天也在看比赛，觉得有些恍惚，一个在他眼中还是孩子的两人竟然去为国争光了。陈冕回想以前，陈敬业总是觉得陈冕没有天赋，他带着向北进入了省队，又进入了国家队，本以为自己能忘记这些事，可是就是忘不掉。陈冕再次追问陈敬业为什么每次都选择向北而不选择她，真的是她天赋不够吗？

　　陈敬业如实表达了自己的想法，他不希望陈冕走上职业体育这条路，对于别人而言是走向荣耀，但是失败的结局是人无法承受的，这一点陈敬业深有体会，不管是处于什么原因，都很难走到最后。向北是很希望通过体育改变命运的人，因为向北必须通过独木桥才能走向幸福。但是陈冕不一样，陈冕还有很多种选择。陈敬业不希望陈冕去牺牲，去拿金牌，他不希望陈冕成为自己那样。

　　陈敬业认为对于这个选择，到现在来说他都不后悔，如果重新选择，他依然不会选择让陈冕去做运动员。陈冕理解了陈敬业的良苦用心，趴在他的怀中落泪。

　　李贵民来到向北的门外，他不知道该如何劝慰向北，就站在外面不敢进来。房间里的向北却坚强的要站起来行走不小心跌倒在地，李贵民赶紧冲进去将向北扶起来。李贵民直到向北希望能参加比赛，也如实告诉向北恢复的不错，但是可能缺无法参加平昌冬奥会。李贵民也咨询了很多专家，向北近期内也很难恢复，即便是她恢复了之后再练习四年也无法恢复到巅峰状态。即便到时候参加了北京冬奥会，可依然还是会落选。

　　鉴于向北的这种情况，国家队也做出了安排，可以送向北去出国留学，边留学边做康复训练。向北陷入了沉思，想起了2006年的时候。那时候向北还很小，陈敬业觉得向北是滑冰的天才，就主动跟着向北来到她舅舅家。

　　陈敬业主动提出可以给向北减免一半的学费，向北将来也一定会有出息，但舅舅很明显并不想让向北学滑冰。听到舅舅的反对，向北跑到外面哭泣，她心中渴望滑冰，但由于父母都不在了，向北一直跟着舅舅生活，每天放学回家就要忙着给舅舅一家人做饭吃。

　　陈敬业买了包子来给向北，向北还拿出了包子钱还给陈敬业，向北好奇询问陈敬业是否真的是教练。陈敬业拿出了自己的教练证，向北反问陈敬业为什么要选择她，中途她还摔倒了，陈敬业认为摔倒不可怕，但是起来之后还是以最快速度滑到了目的地。

　　向北想要学滑冰，陈敬业也知道向北没有钱，陈敬业告诉向北让她不要为了钱发愁，只要记住从此他就是向北的教练了。向北想起这些泪流满面。陈敬业突然出现在向北的面前，向北忍不住大哭，觉得对不起陈敬业。陈敬业看着向北受伤的腿，也表示不管向北做出什么决定，他都会支持向北，因为在他心理向北是最好的徒弟，最出色的徒弟，他也相信不管什么时候向北都不会辜负了他。向北依靠在陈敬业的肩膀落泪，

　　付聪来到国家队找陈冕，作为东道主陈冕和罗竹君一起在餐厅请了付聪吃饭。付聪提出这次来是想要和国家队来谈合作的，其实目前也只是一个想法的阶段，主要是想听听专家们的意见，希望能做冰刀的一条龙服务。

　　张浩宇刚出现在餐厅，罗竹君就离开了，张浩宇以为是自己拍摄广告的事情让罗竹君生气了。张浩宇忙追上去解释，在他看来想要参加冬奥会是没有机会了，现在不得不为将来打算了，但罗竹君却疾言厉色告诉张浩宇。她生气和张浩宇没有关系，是因为来这里的所有人都超越了她，陈冕现在比她都强，她必须夜以继日的训练才行，张浩宇看着陈冕离开的背影心里难过，认为这是罗竹君拒绝他的理由。

　　向北一个人来到冰场，伸手想要抚摸冰面，陈冕赶过来赶紧扶着向北，生怕向北摔倒了。向北也想明白了，打算出国去学习，然后做康复，向北将自己的冰刀送给了陈冕，希望陈冕能滑出好成绩，两人击掌约定。

　　张浩宇带着行礼离开了国家队，想着自己一路追逐着罗竹君的脚步到现在，他所作的一切都是为了罗竹君。现在他赢打算离开了，也知道滑冰队罗竹君意味着什么，但滑冰队张浩宇来说是喜欢，不是热爱。张浩宇承认自己从来没有后悔爱过罗竹君，现在的离开只是为了寻找不一样的生活，张浩宇将自己的心里话发消息给罗竹君，希望罗竹君能更好的生活，罗竹君潸然泪下。

　　2018年2月哈尔滨，江宏来找陈敬业和郑凯新，三个人一起到启明开的桑拿房洗洗桑拿。在包间里，三个人一起畅谈过去，一边看着电视里播放着的实况比赛。江宏认为武大靖一定能赢得比赛。陈敬业对江宏不服气，当时就和江宏打赌。结果是江宏赢了打赌，陈冕和李贵民他们守在电视机前看到这惊心动魄的一幕也是全场欢腾。李贵民提醒大家要看实力，武大靖把对手落下那么远，让对手追都追不上，他希望所有人都能达到这个水平，让人心服口服。

　　李贵民单独叫了罗竹君去办公室，认为她的状态一直是中游，也不算差，但也不算好，想要进入主力肯定是不可能。李贵民认为罗竹君缺乏和队友的配合度，罗竹君也知道自己滑冰一直很自我，她也保证会改。李贵民劝说罗竹君换一个项目可能会更加适合，比如换大道，到时候不用跟配合，就是跟自己比，跟时间比。李贵民认为只要罗竹君肯努力，一定会滑出来，但是如果坚持在短道速滑练下去，有可能连国家队都待不下去了。

　　李贵民让罗竹君把转项的申请表拿回去，最后如何要看她自己的决定，

　　武大靖拿了金牌之后，江宏、陈敬业和郑凯新激动不已，三个人一起到当年的小酒馆里庆祝，回想短道速滑从吴庆红第一批教练开始到现在，经历了三十年的时间。而如今终于在国际上扬眉吐气了，陈敬业多年的心结彻底打开了。

　　罗竹君和陈冕一起诉说着过去，听着音乐，那个音乐是陈冕第一次给罗竹君听过的，罗竹君泪流满面。坚持到现在短道速滑只剩下陈冕一个人了。罗竹君抱着陈冕，两人伤心的默默流泪。次日，罗竹君拿着申请表来找李贵民，因为罗竹君喜欢冰，也离不开冰，因此她也想明白了去大道。

　　陈冕孤独回到寝室，当年这里来了四个女孩，现如今只剩下她一个人了，宿舍里的欢声笑语早已不见了，陈冕内心难过，但也知道人不可能永远在一起，始终要面临各种选择，她也只有做得更好才能对得起大家。

　　短道速滑邀请赛再次举行，陈冕之前就输给了严秀晶，现如今更是成为了万众瞩目的对象，陈冕这次能不能战胜严秀晶也不得而知。但面临即将到来的比赛，陈冕又开始了发热，她为了让自己降温买了许多冰块放在浴盆里，彻底让自己浸泡在水盆里。陈冕脑海浮现出了严秀晶的话，当时陈冕去指责严秀晶手段卑劣，可严秀晶反而讽刺陈冕永远不会战胜她，向北赢不了她，陈冕更赢不了她。

　　李贵民不断提醒陈冕不要太过于紧张，正常发挥就可以了。陈冕眼看着就要比赛了，突然发现冰刀出现了点问题，陈冕匆忙拿出自己包里备用的冰刀上了赛场。但这次严秀晶又赢了陈冕，事后还羞辱性的送给陈冕一本她自己写的短道速滑入门指南，讽刺陈冕只有入门的水平。这次赢了陈冕是在家门口赢了，陈冕简直是丢人丢到家了。

　　陈冕回去的路上一言不发，同事有人推测可能是因为陈冕泡了冰浴有关，当天晚上陈冕刚从冰浴出来，同事就来送饭，无意中撞见了。同事将这件事告诉了李贵民。李贵民来找陈冕，希望她能说说为什么要比赛之前泡冰浴，陈冕谎称自己只是想要发烧。因为第一次拿冠军的时候就是发烧导致的，她想要用发烧来刺激自己能拿到冠军。陈冕声称可能发烧了就能赢严秀晶，陈冕也担心自己再也赢不了严秀晶。李贵民觉得陈冕最近的心里出现了问题，陈冕是国家队重点培养的对象，但是国家队的高强度训练不适合陈冕的调整。李贵民希望陈冕能回到青岛队一段时间，陈冕流下了眼泪。

　　当陈冕和李贵民回来的时候，方易飞已经精神面貌很好的出现在了国家队，方易飞表示自己已经调整好，想要回来滑冰，一年多也一直在治病，现在已经完全痊愈了。方易飞将诊断证明给了李贵民看，并且拿出了冰刀想要当面让李贵民考核。如果李贵民觉得他不行，他就练好了再回来，李贵民眼睛里闪烁着泪光。

　　方易飞的速度显然让李贵民很满意，李贵民微笑幻影方易飞的回归，陈冕激动拍着手，叫着方易飞师哥。方易飞却笑言自己是再次回来，应该叫陈冕师姐。

　　陈冕拿着行李箱离开的时候，方易飞来送陈冕，提醒陈冕不能遇到点问题就打蔫，要把之前的陈冕找回来。方易飞拿出气球吹起来，也告诉陈冕他治病的时候就是靠着吹气球让自己康复的，陈冕露出了笑脸。

　　青岛队也有了自己的冰展，郑凯新却要调去贵州继续北冰南展的业务，汪自来有些舍不得，觉得这个青岛的元老就要离开了，新建的冰场还没来得及看看。陈冕回来之后，郑凯新骑着电车将陈冕送到了宿舍那里找侯思源。

　　陈冕刚进宿舍里，就有青岛队的两个小孩来找陈冕合影，从中华杯陈冕比赛拿冠军之后，她们就把陈冕当做了榜样。陈冕微笑合影，但当天晚上她却失眠了，反复想着冰场上和严秀晶的比赛。次日，站在野冰的冰面上，陈冕似乎看到了吴庆红坐在长椅上看着她，提醒陈冕作为运动员要经得住失败，失败了不可怕，但要憋着一股劲赢了比赛。

　　郑凯新监督着陈冕练习，一刻不让她歇着，直到陈冕精疲力尽再也锻炼不动了。郑凯新让陈冕好好想想嚷嚷着要上冰的她和现在受挫的她，陈冕如实说出自己害怕严秀晶，越是害怕就越是滑不好。

　　郑凯新让陈冕闭上眼睛听他说话，郑凯新将当年自己总结的绝招告诉了陈冕，入弯时加两刀，不但不会被人超速，还能给自己加速。陈冕闭着眼睛，感受上冰的感觉。郑凯新提前订了飞机票和李敏离开，陈冕和侯思源赶过来送行。陈冕将虎牙送给郑凯新，她一直将虎牙当做了护身符，郑凯新感慨兜兜转转东西又到他手里了，但对陈冕送出的这个礼物，郑凯新还是收下了。

　　郑凯新走的时候告诉陈冕给她一个特别的礼物，陈冕没想到这个礼物竟然是陈敬业。陈敬业赶来的时候陈冕喜出望外，陈敬业只为做陈冕一个人的代理教练。

　　陈敬业带着陈冕来到了海边的山上，陈敬业给陈冕安排了一个月的训练计划都是跑山，陈敬业知道陈冕已经被韩国人打怕了，只有通过跑山才能让陈冕找回自信。陈冕担心会因此耽误了滑冰的速度，但陈敬业笃定不会有问题。

　　陈敬业提前就在山上走了一遍，并且都用红色丝线做了记录，分为多个区域，陈冕想要合格就必须按照定好的时速跑山。最后勉强算是及格，陈敬业提出明天再来，但是天还没黑，陈冕坚持要继续锻炼，陈敬业劝说陈冕欲速则不达，但陈冕一刻也不敢放松自己。

　　站在青岛队宿舍的走廊里，陈冕想起了刚来青岛队的事情，徐朵朵和侯思源也都热情的给安排宿舍。转眼早已是物是人非了，侯思源看出了陈冕的思念之情，同时打通了当时所有人的视频，每个人都有了不错的发展。徐朵朵已经在体育局上班了，还首付了一套房子，对于现在的情况很满意。挂断了视频之后，罗竹君在电视上看到了张浩宇的节目，此时他已经是一个歌星了，演唱着一首动人的歌曲，送给冰上的日子送给自己曾经喜欢的女孩，听着歌声罗竹君泪流满面。

　　电视上的张浩宇向罗竹君眨眼，罗竹君露出笑脸，罗竹君给张浩宇回了消息，为他现在的发展感到开心。

　　陈冕按照陈敬业拟定的计划训练了两个星期，可是没有进展，这让陈冕开始怀疑自己是不是真的没有天赋。陈敬业既生气又伤心，狠狠训斥了陈冕，陈冕负气离开，早知道这样的结果她就不应该折腾。可在陈敬业看来只是经历了一点小挫折而已，只要是运动员就都需要不停训练，短期内也不一定就能看出成效。

　　王海燕送来了陈冕喜欢吃的排骨，并且带着陈冕来到了她训练的山上，王海燕告诉陈冕其实她早就达标了只是陈敬业调整了丝带的距离，这就和训练绑沙袋训练一个意思，只有解下沙袋才知道自己的训练结果。

　　陈敬业正在调整着最后一个丝带，一回头发现王海燕和陈冕站在身后，陈敬业责怪王海燕沉不住气。陈敬业向陈冕解释运动员要超越自己才是最重要的，陈冕比预计的时间要快乐一分多，陈敬业认为还会继续好下去没想到被王海燕给戳破了。陈冕抱着陈敬业落泪，向陈敬业道歉，王海燕笑言自己就是陈冕成功路上的绊脚石。陈敬业将陈冕和王海燕都搂入怀中，偷偷看着王海燕没有反对，心里乐开了花。

　　陈冕回到了国家队，训练的时候测速也非常不错，李贵民很开心。接下来陈冕要去参加洲际杯在韩国的比赛，还是三年前的场地，对手还是严秀晶。向北突然回来了，穿着韩国的队服假扮严秀晶滑冰的步伐，这次韩国的比赛，向北要为陈冕护滑。向北甘之若饴，她不愿意带着遗憾离开，如果陈冕能赢了比赛，就是她赢了比赛，方易飞也来和陈冕加油，陈冕露出了开心的笑容。

　　训练的时候，李贵民也特意安排向北假扮严秀晶和陈冕比赛，不停的模拟训练，陈冕的状态也完全好转过来。终于再次站在了洲际杯的赛场上，看着大家都未韩国队加油，陈冕内心紧张不已，陈敬业和王海燕也亲自赶来为陈冕加油。陈冕利用自己爆发力的优势率先抢到了前面，向北也用老将的优势压着韩国人的速度，但严秀晶能力不弱，再次反超了向北，陈冕也逐渐落后。比赛剩下最后一圈了，陈冕和严秀晶都进入了决赛，但半决赛是严秀晶以第一名的成绩进入，韩国队共进入了三个人。向北未能进入总决赛，向北握着陈冕的手，表示自己无法陪着她继续下去了。

　　严秀晶再次来找陈冕挑衅，讽刺陈冕将无法赢了他们，韩国队是三个人对战向北一个人，她一点赢的机会都没有。陈冕本就带着极度的恐惧，抱着冰鞋冲回了自己的房间里，想象着战场上挥动的韩国旗帜，因为是韩国主场，肯定加油的人比较多，气势上就无法比拟。

　　陈冕不停抽打着自己的脸，希望能安静下来，向北也向教练自责没能彻底缠住韩国人，但教练并未责怪向北，如果不是向北的话，陈冕都无法进入总决赛。在门外徘徊的众人谁都没有进入房间里，也没有给陈冕施加压力，陈冕一个人在房间里泪流满面，拿着剪子剪短了自己的头发。

　　广播上通知着运动员上场，陈冕也打开了房门，一头短发干净利索站在大家面前，眼神里也充满了坚定。参加总决赛的一共五个人，韩国人就占据了3个，中国一个，荷兰一个。发号枪声响起来，陈冕再次领先的速度冲在了第一个，但是很快就被荷兰反超，陈冕也不示弱的再次超越荷兰选手。韩国选手连续超越陈冕，陈冕没有焦虑，而是变得比较稳定，脑海中也浮现出了江宏和郑凯新的教导。

　　剩下最后一圈了，陈冕的体能和耐力展现出来，过弯的时候也会多两刀，终于在最后时刻超越了韩国队。当冲线的那一刻全场沸腾了，陈冕以一敌三超越了韩国人，超越了自己。陈冕接过李贵民递过来的国旗举过头顶满场旋转，陈敬业激动抱着王海燕，王海燕早已泪流满面。严秀晶对陈冕表示恭喜，但是却并不认输，而是打算在冬奥会上再一决高下，陈冕大方伸出手，代表北京欢迎严秀晶。

　　全体起立，满场响起了中华人民共和国的国歌，看着国旗冉冉升起，陈冕激动的热泪盈眶。全场响起热烈的掌声。2022年2月的北京，八年了，陈冕也终于走上了冬奥会的赛场，是教练们给了她机会，是战友们的包容让她能超越自己。陈冕想要感谢所有要感谢的人。陈冕带着所有人的期盼和鼓励，站上冬奥会的赛场上，眼神里充满自信，嘴角带着笑意。

　　王大妈的饭馆里，几代的滑冰人都聚集在了这里，大家一起举杯为中国加油。在饭店门口，两个年轻的孩子正在做着滑冰的训练动作。一张合影永远保存在了王大妈的店里。