方易飞刚走出训练基地的大门，陈冕就追上来。陈冕觉得方易飞离开太可惜了，也认为这个病是打不倒方易飞的，但方易飞认为能体面的离开才是最重要的，他不愿意等到被开除的那一天，陈冕无奈看着方易飞决然离开的背影。
大家一起训练的时候，别人都累得不行，可是陈冕似乎总有用不完的力气，当别人都停止了她还可以轻松踩着脚踏车，李贵民阻止了陈冕过度训练。向北回来之后状态也都有了很大变化，陈冕得知是陈敬业不再管着向北了，也忍不住要为向北庆祝。
陈冕吃了很多饭，结果还是没有吃饱，当再次盛饭回来的时候看见了江宏，陈冕激动上去和江宏打招呼，亲切叫着江宏叔叔，江宏也忍不住开心，没想到陈敬业已经将他的事情都告诉了陈冕。陈冕从宁夏回来还专门给江宏准备了礼物。
马上就要队内比赛了，李贵民和助教们分析，认为这次向北的赢面比较大，但是陈冕各项训练也都比较出色，佳雯虽然能力不弱，但是有伤，不能肯定这次的结果会如何。随后，李贵民又带着助教们看了向北的四国赛，从不同的角度看出严秀晶时时刻刻的拦截着向北的路子，让向北几次想要超越都无法做到，可见对向北也是做了研究的。
佳雯主动来找陈冕，直言明天的选拔赛让陈冕帮忙，就像是韩国人打掩护那样赢了向北，佳雯声称自己年龄大了，而且腰伤也越来越大，能去奥运会是运动员的梦想，这次也是最后一次机会，佳雯输不起。佳雯如实表达，认为向北输了四国赛她很开心，但没想到向北的状态竟然那么好，她一点把握都没有赢了向北。佳雯提出不会让陈冕白帮忙，下次只要陈冕需要，她也会帮忙。
陈冕却抽回了自己的手，如实表达了自己的意思，这次她也想拿第一，如果帮了佳雯，她就没有机会拿第一了。佳雯失望离开了陈冕的宿舍。
次日的队内选拔赛，佳雯成绩第一，但随着身体检查报告，和平时训练结果的综合考评来说，佳雯最终被宣告落选了。佳雯心里难过，留下了队员服装准备离开，佳雯还送了一些礼物来给陈冕和罗竹君，并且在上面写上了道歉的话。佳雯安慰陈冕这次虽然没有赢过向北，但是未来她一定可以战胜向北。
李贵民特意来送佳雯，将国家队的队服纪念款送给佳雯，佳雯却拒绝了，认为自己既然选择退出就不配拥有，但李贵民还是将队服放在了佳雯的手里，安慰佳雯从国家队走出的人呢，不管到哪里都要昂着头。
参加比赛的时候，由于队员王晓彤因为伤势不能参赛，只能派出了候补队员陈冕配合向北滑冰，向北和陈冕双双晋级进入决赛。明天将是一千米的总决赛，剩下的就是韩国金南智，陈冕认为自己的状态很好，赢了那两个韩国人没问题，因此陈冕也不愿意护滑行动。李贵民认为明天韩国队的主场，为了稳妥起见，必须两人一起滑冰，李贵民相信陈冕现在的状态很好，但却绝对不能轻敌。随后，李贵民安排了明天的战术。
晚上，陈冕睡不着，接到了陈敬业的短消息，叮嘱陈冕好好休息不要影响明天的比赛。陈冕开心的时候，却听到身后的向北也接到了消息，是陈敬业发来的，陈敬业相信向北明天一定能赢，向北很开心。陈冕也选择不再沉默，主动跟向北解释，她不是不想为向北护滑，而是因为她就想要赢了那两个韩国人，向北微笑表示理解，也并不生气。
金南智和严秀晶看到向北，将注意力都放在了向北身上，这是他们的主场，今天也必须要战胜向北。向北按照李贵民的安排，她在第一道，只要发号令一响就要冲出去，而对方也是追不上向北的，随后两人要相互交叉往前滑冰，只有这样对方才没有机会超越。金南智几次三番想要超越都没能得逞，严秀晶突然超越了身后两名队员，死死跟在了陈冕的身后。
陈冕想起了向北晚上的嘱托，向北叮嘱陈冕只要有机会冲线就一定要冲线，千万不要顾及太多，只要陈冕赢了，就是中国队赢了比赛。陈冕突然就要冲过去，但是金南智突然使出了小动作，导致向北、陈冕、金南智还有一名外国选手同时碰撞摔倒了。严秀晶则是一马当先冲破红线。
向北腿部受伤，但是坚持站起来继续跌跌撞撞的滑行，李贵民着急的大叫向北停止滑冰，可是向北依然坚持，满场舞动中国红旗为向北加油。在冲破红线的时候，向北坚持不下去跌倒了，队医慌忙赶过去将向北抬出。向北用拼命的精神保住了中国队第二名，韩国队拿下了第一名。看着向北受伤，陈冕心中难过，愤怒的跑过去指责严秀晶卑劣的行为。
陈冕来到病房找向北，站在门外就听到了里面医生对向北的嘱托，向北可能一时半会儿是无法康复。李贵民出来的时候看到了陈冕，陈冕自责没有将韩国人拦住，李贵民认为陈冕作为替补队员已经很好了，现在她已经达到了主力队员的素质。李贵民提醒陈冕不管到了什么时候都要记住团队，个人永远是无法胜出的，现在安排她为别人护滑，将来也会安排别人为陈冕护滑。
李贵民离开之后，陈冕才去看向北，还带着队员们买的零食，陈冕故作轻松的要给向北安排零食。向北根本开心不起来，她韧带撕裂了，这次恐怕是无法参加平昌冬奥会了。陈冕认为如果是自己把严秀晶挡在后面，向北就不会受伤。这次向北也是大家心里的英雄，如果不是向北的努力就没有资格满份额赢得平昌冬奥会的资格。陈冕希望向北能赶紧好起来，一起去训练和比赛。陈冕离开的时候，向北露出微笑对向北表示感谢，同时也安慰陈冕第一次参加这种比赛已经滑的很厉害了。