程霄秉持着严格的要求，常常不让顾南亭任何的失误。然而，学员们对此忧心忡忡，担心自己的表现不能达到程霄苛刻的标准。他们拜托宋宋代为求情，希望能够让程霄稍微放松一下。可是，程霄绝不敢有任何的懈怠。因为她知道自己的职业责任不容忽视。
一名澳洲飞行员始终对宋宋和程霄采取冷嘲热讽的态度，并不断恶语相向。程霄终于无法再忍受这样的侮辱，堂而皇之地要求澳洲飞行员当面道歉。两人互不相让，局面剑拔弩张。程霄主动提出通过比试模拟机训练解决问题。
程霄珍惜每一分每一秒，她不吃不喝，不眠不休地在模拟机上进行着训练，直到精疲力尽。顾南亭安排倪湛陪她在操场散步，希望她能够放松一下紧绷的神经。与此同时，顾南亭向已经去世的女友倾诉思念之情。
在训练中，程霄突然感到剧烈的腹痛，难以忍受。她勉强坚持回到了宿舍休息。然而，意外的事情还是发生了。因为身体疲劳，程霄昏迷不醒。宋宋试图联系她，但一直无法打通她的电话。顾南亭迫不及待地来到宿舍，惊讶地发现程霄躺在地上不能动弹。因为经过此前的打击，他想到了自己的女友离世的惨痛经历。不假思索，他抱起程霄急匆匆地送她去了医务室。因过度疲劳以及生理期的原因，程霄的体力严重透支。医生立刻给予了她必要的治疗。
倪湛发现顾南亭很慌张，主动提出留下来照顾程霄。他劝说顾南亭回去继续上课，而程霄也迷迷糊糊地醒来。感受到身体的清爽，她大口地喜爱着桌子上的面包。倪湛为她泡制了一杯红糖姜茶，而程霄得知倪湛要去看航展，便苦苦恳求着想跟随。虽然倪湛之初纠缠不过，但最终他还是无奈地答应了她的要求。
在询问程霄情况的电话中，倪湛谎称程霄需要留在医院进行进一步的观察。而顾南亭则没有多问，放下工作之余，她想着宽慰程霄，于是特意为她送来一袋苹果。可当她前往宿舍和模拟机时，却没有找到程霄。后来在电梯口，她偶遇了程霄，于是就把苹果送给了她。
在艾佳的指导下，夏至展现出了出色的客舱应急处理能力。航展结束后，倪湛巧妙地为顾南亭买了一架限量版的飞机模型。但顾南亭却意外地发现了倪湛和程霄一起前往航展的事情，因此他连夜写了一封劝退信，要求程霄离开客运飞行部。尽管程霄坚定地不肯离开，却将劝退信撕成了碎片。
在艾佳的水下逃生训练中，李语珩手忙脚乱，因为她不会游泳。幸好，夏至及时跳进水池，将她救了出来。但在激烈的拯救中，夏至不慎掉落了自己的假发，整个人显得非常尴尬，因为空乘员是不允许短发的。艾佳对此非常恼火，并狠狠教训了夏至一番。她质疑夏至选择当空乘员是否只是一时的兴趣爱好。虽然夏至承认自己的确对这份工作还认识不够充分，但她并不愿意放弃自己的职业梦想。艾佳提示她尽快将头发染回原来的颜色。
程霄将顾南亭的劝退信贴在墙上，以此鼓舞自己并开始了有条不紊的训练。与此同时，夏至也将头发染回黑色，并对自己提出更严格的要求。她很快掌握了客舱服务的要领。