场站组织五公里越野比赛，炊事班必须参加。连长怕炊事班影响全连成绩，让一班帮助炊事班，重点是帮助体重超标的洪班长。模拟比赛，洪班长被一班两个战士连拉带推地弄到终点，一班长嘲讽洪班长是老牛车。洪班长决定苦练，做任何事情都不停地小跑……