一天，队里来了一个叫小雨的女孩，加入训练。正是小雨的出现令小妹奇迹般站了起来。小妹向简非请假回家，简非同意，老郭很不理解。简非说她想走谁也留不住。小妹收拾东西，却遇到了苦练的小雨，她尝试了一下，发现自己还行，脸上终于有了自信的笑容。 大家正在简非的带领下训练，小妹重新回来。小妹和队友们连战连捷，小妹也顺利的入选国青队。她和老郭一起荣归故里。受到了乡亲们的热烈欢迎，记者们也来采访小妹的父母，正在闹离婚的他们缓和下来。小妹还巧遇了在纺织厂当工人的黑皮，向英雄般离开的小妹，内心却充满了孤单和伤感。 小妹回到了宿舍与姐妹们一一惜别。小妹离开前却发现了被国青队退回来的方芳，厉雪和朱蕴、温萍萍三人在酒店里聊天，厉雪担心明天小妹无法及时赶到。

郭不凡来北京办事，请厉雪等人吃饭。小妹因火车晚点只好徒步赶到，紧追大巴却终因王薇一句话司机没有停车，而眼睁睁的看着大巴离去。 朱蕴对国青队张和教练解释，张和不听，限令三分钟内不到，就开除。朱蕴和厉雪在车上等待，此时时间还剩两分钟。 张教练将所有球员的饰品没收，并警告全体国青队少了谁都一样，绝不允许拉帮结派，立刻带大家去训练。小妹终于赶到，张和训练回来惩罚厉雪等人跑步时说话，并看见了小妹。坚决开除她，小妹很不理解。无奈只好回到明朝俱乐部，在门口巧遇方芳，方芳竟然鼓励小妹振作。 简非找了张和谈小妹的问题，张和说自己不是针对她而是有苦衷。并送给小妹一套国青队服请简非转达。两人的谈话被王薇听到她认为厉雪走后门，跟大家一起决定孤立厉雪。

张教练将所有球员的饰品没收，并警告全体国青队少了谁都一样，绝不允许拉帮结派，立刻带大家去训练。小妹终于赶到，她帮助教迟海拖地，张和训练回来惩罚厉雪等人跑步时说话，并看见了小妹。坚决开除她，小妹很不理解。无奈只好回到明朝俱乐部，在门口巧遇方芳，方芳竟然鼓励小妹振作。 简非找了张和谈小妹的问题，张和说自己不是针对她而是有苦衷。并送给小妹一套国青队服请简非转达。两人的谈话被刘丽娜听到她认为厉雪走后门，跟大家一起决定孤立厉雪。小妹不肯听劝，老郭告诉小妹黑皮出事了。听说，上次黑皮送给老郭训练队和小妹的排球，是偷来的，工厂要黑皮还钱，否则就要坐牢。小妹找到黑皮，黑皮说，排球不是偷的，厂方一直克扣工资，她走的时候，拿走了跟工资等值的排球。原来黑皮将排球偷了出来被法院起诉了，小妹说自己会攒钱替黑皮还。老郭说你想还就因该站到球场上去，替她们实现梦想。小妹决定振作。宁可强大了让人嫉妒，也不弱的让人同情。 刘丽娜阴阳怪气的把营养餐给了厉雪，农欢误会厉雪，摔门而去。朱蕴想帮厉雪解释，被温萍萍制止，说这样会让人觉得厉雪是在拉帮结派。

盛小妹去找厉雪在小区巧遇安达，无意说出厉雪将要放弃排球的消息，厉梅载厉雪去机场路上，厉雪晕倒，厉梅紧急开车带厉雪去医院，。厉雪经医生诊断为败血症，需要截肢，厉梅情绪悲伤激动。 雷鹏送给盛小妹一张价值九千八的现金储值卡，在小妹要坚持退还给雷鹏又迫于尴尬的时候，方芳自荐帮忙邮寄。 厉梅不同意为厉雪截肢手术签字，厉雪脆弱的无法接受事实。王晖理智的劝妻女要以生命为重。方芳将储值卡兑现。 安达将厉雪即将截肢的事情曝光，王晖气氛的在俱乐部烧报纸，队员知道厉雪截肢的消息。小妹和方芳赶去医院看望厉雪。小妹撞见安达并痛斥其行为，安达道出曝光是为了找更好的医生留住厉雪的腿。张和召简非商量找北京医生为厉雪会诊的事情。 王晖比赛完赶到医院得知厉雪腿保住了，喜极而泣的决定不在让厉雪打球，厉梅却坚定的认为应该鼓励厉雪将对排球的热爱进行到底。家庭多年矛盾化解。厉雪出院，厉梅将其带到排球场。并告知自己腰部受伤的秘密。 厉雪归队与大家团聚，小妹与厉雪相拥而笑，雷鹏前来祝贺比比赛成功，盛小妹知道方芳并没还储值卡给雷鹏。雷鹏让大家去庆祝，小妹执意找方芳问清事实。小妹伤心斥责方芳不配朋友，方芳无言以对告诉小妹自己没朋友，小妹是一个。

小妹认为方芳不配提朋友这个词。王晖找到小妹，说方芳退役了，并交给小妹一封信，小妹看过之后了解了方芳的苦衷，她拿起那件国青队球衣赶往医院，却跟方芳母女俩擦肩而过。 刚到基地王晖说张指导改变主意另招他人入队，小妹笑着说没关系。 小妹和厉雪在电视前目睹了中青队输给了日本队。她向厉雪哭诉自己误会了方芳。明朝俱乐部一路高歌猛进，比赛后小妹得知父亲打了母亲。中青队的失利令张和提出辞职，排管中心希望尽快确定新任国青队主帅，张和推荐了简非。 简非恩威并施。小妹和厉雪被罚跑得上气不接下气，但接着简非就把小妹和厉雪作为重点，为小妹制订了一套训练计划，又和苗苗一起制订了一整套“厉雪计划”，刘丽娜意识到自己被简非冷落，决定给这位代理主教练一个下马威。第二天训练，简非来到场地，发现训练馆里还不到一半人，除了王薇，老队员全都没来，据说全都生病了。朱蕴说出自己的不满，简非并未动怒，而是决定国庆节放假一天，并给大伙发了国旗。 小妹和温萍萍、王琪走到休息室门口，却听到了里面传来打扑克的声音。小妹推门进屋，农欢冷嘲热讽小妹是“打小报告的”。

小妹气不过与农欢打了一架，双方争执中无意踩了国旗。简非知道后异常愤怒，他教育大家要知道国旗的尊严比个人的尊严更重要，他要大家学习国旗法和唱国歌。农欢当众指责简非没有资格指手画脚，简非取消训练一定要大伙唱好国歌为止。 迟海对简非的做法表示担忧，但简非说不必担心，刘丽娜带着农欢过来向小妹道歉，决定大家一起争取训练权。小妹表示再考虑一下。第二天大家来到训练馆却发现锁住了，这时简非来了让大家上车，去封闭训练。没有人动，这时老郭主动上车，大伙这才陆续上车，只有刘丽娜没有上车。刘丽娜向刘主任反映情况，刘主任要求简非立刻带队返回，但简非没有答应。简非带大伙去了一个农村小学看升旗，领导们决定处罚简非。 在乡村小学的国旗教育令队员们很受触动，返回训练馆后发现记者、家长已经蜂拥而至。指责简非，厉雪和母亲发生争吵，队员们一定要去参加听证会。郭老丨师出面阻止。大家冲进会议室说刘丽娜并不能代表我们。大家决定以自己的方式挽留简非。简非让大家以大局为重，参加训练。 新教练周嘉伟走马上任了，给小妹带来了新鲜感。