反恐特战队编外队员杨灿跑了！指挥长常健安命令特战队女教官那敏把杨灿带回来。杨灿离开反恐基地，到附近的网吧向常指挥长发送告别邮件，刚点完发送健，那敏就带着队员闯入网吧，把杨灿抓回反恐基地。杨灿成为反恐特战队成立以来的第一个逃兵。

那敏来到到李远征队长的墓前敬酒，责备自己连一个兵都带不好，没能好好完成他的嘱托。

恐怖份子要袭击医院，反恐特战队收到命令出击。常指挥长命人把杨灿从禁闭室带到指挥车。特战队员跟踪带有放射性物质的货车，进入狙击点后，两个狙击手同时开枪击中目标，正当大家松一口气时，货车后座又出现一名恐怖份子，准备引爆炸弹，在这千均一发的时刻，那敏开枪击中敌人，接着不顾危险，射出绳索飞身跃入驾驶室，离引爆时间只有几秒时，那敏镇定地剪断了定时器的引线。

在指挥车里，常指挥长对杨灿说，你看，这些训练有素的特警队员是你爸爸带的徒弟，既然你吃不了这个苦，就送你回家。杨灿在指挥车的屏幕里看到了特战队员英勇果敢的反恐过程，心里又燃烧起当特种兵的热情，决心不离开反恐特战队。杨灿向常指挥长求情，让他看在死去的爸爸李远征的份上，让自己留下来。常指挥长让他去炊事班磨练。

八个月前，在城北老虎滩，头目为山猫的黑社会组织，在进行一起引爆化工厂污染上游水源的恐怖活动。李远征代号为老枪在山猫身边卧底多年。装有炸弹的货车开进化工厂，准备引爆时，老枪暴露身份与恐怖份子扭打在一起，在这危急时刻，他发出“开枪”的指令，早已埋伏在周围的那敏只得开枪，子弹打中敌人的同时，也射进老枪的心脏。恐怖活动被扼止，老枪李远征也牺牲了自己的生命。

常指挥长在档案室里找到老战友早就写下的遗书，里面有送给自己的一个酒壶，还有一封信，拜托常指挥长帮他管教好儿子，让杨灿成人成器。

反恐行动进行时，杨灿正好带着女朋友在化工厂周围玩无人机，因为干扰反恐行动，被抓进派出所。

从派出所放出来，杨灿就听到一个噩耗，他失踪多年的继父李远征死了。杨灿清楚地记得当年部队里派人来说父亲在出国比赛期间擅自离队，失踪了。现在又突然变成一位反恐英雄，这让杨灿无法接受。

那敏对自己开的那一枪一直内疚，常指挥长要她在特招时挑选杨灿为新队员，把他训练成材，完成李远征队长的遗愿。

自从父亲去世后，杨灿变得更加叛逆、我行我素，天天在家玩游戏。反恐特战队支队长陆长风到杨灿家动员他入伍。从杨灿妈妈那了解到杨灿毕业于航空航天大学，又获得过世界游戏射击冠军，陆支队长觉得杨灿是块当特种兵的料。陆支队长用激将法对杨灿说，部队不招懦夫，你不去部队里锻炼自己，充其量是个军迷而已。看着陆支队长离去的样子，杨灿想起了父亲。

杨灿各项指标都很优秀，通过部队面试审核。他觉得可以证明自己并不差，就不原意去入伍了。陆支队长打电话给杨灿妈妈。

母亲带杨灿到李远征的墓前，要他跪下，骂他对不起父亲，是个没有担当的儿子。说着要烧掉他们的合影，要杨灿不要再认她这个母亲。杨灿大喊着“我愿意”答应母亲去当兵。

杨灿逃跑的五个月前，在反恐特战基地，教官那敏要新成员介绍自己。塔西、赵晓波、王铁豹等从全国总队挑选出的尖子兵，履历都非常优秀，个个身怀绝技，轮到杨灿，他不知如何介绍自己。那敏特意强调杨灿是烈士的儿子，特招进来的，只要没有通过考核，就只能是编外人员，接受的训练强度是其它成员的十倍百倍。杨灿表示愿意接受挑战。

战友们对杨灿的身份议论纷纷，加上杨灿玩世不恭的态度，给他起外号“杨大少爷”，特别是来自新疆的塔西，对杨灿更是看不顺眼，觉得他是没有实力的公子哥。

特战队员训练要求从二十米高台跳下去，再一口气潜水通过水下涵洞。杨灿分到和高中同学赵晓波一组。第一次跳水，杨灿憋不住气浮出水面，赵晓波要他放弃，说他反正是编外队员。没有经验的杨灿不服气，非要逞能，再一次钻进涵洞好一阵没出来，那敏赶紧跳下水，冒着生命危险把差点憋死的杨灿从涵洞里拖出来，经过好一阵抢救，杨灿终于醒来。

队医石医生对陆支队长说那敏这样训练太危险，两人差点都牺牲了。石医生怀疑那敏有心理障碍，对给李远征开的一枪难以释怀，所以不顾一切训练杨灿。那敏却觉得杨灿不怕死，她必须这样训练杨灿，才能让他在今后的反恐行动中活下来。

好强的杨灿自己在水里练习憋气，他不想输给自己，听别人的风凉话。最后终于成功地通过了。

两人组的五十公里野外拉练，杨灿和最不喜欢自己的塔西一组。因为杨灿的拖累，他们一组落在后面，为此塔西要杨灿放弃，俩人还打了一架。最后六分钟，攀崖的时候，塔西脚踩的石头突然松动，整个人掉了下去，杨灿不顾危险索降下去拉住了塔西，最后，杨灿背着受伤的塔西，艰难地爬上山崖。为了奖励杨灿的互助精神，那敏发给他们小组优秀奖。

在食堂吃饭，队友们都对杨灿的英勇行为刮目相看，说他对得起“英雄儿子”的称号。只有塔西表面上还是对杨灿不冷不热。

射击训练场，其他人全部都是十环，只有杨灿的记分参差不齐。那敏见杨灿受靶子下的兔子窝干扰，一枪打过去，赶跑了兔子妈妈。杨灿见小兔子可怜，带回军营宿舍。塔西不高兴，说杨灿违反纪律。那敏赶来，严厉地批评杨灿，没收了他的兔子。杨灿受不了那敏时时刻刻说自己是菜鸟、少爷、编外兵，觉得自己的努力付出没有得到承认，愤怒地离去。

见杨灿那样恼怒，那敏有些后悔，觉得不是不是自己的话说得太重了。晚上在射击场附近，那敏找到了兔子妈妈。这时候，那敏对讲机里传来杨灿逃离反恐训练基地消息……

杨灿被分到基地炊事班。大家都知道他就是那个逃兵，对杨灿挖苦再三。杨灿下定决心留在部队，就什么也不在乎，在炊事班里任劳任怨，天天养猪砍柴仍然干劲十足。

杨灿虽然下放到炊事班，仍不放弃训练。为了不掉队，他经常偷看特战队训练，回来自己做同步练习。特战队练习射击的时候，杨灿就端着自己做的木枪训练。得知特战队去进行直升机训练，杨灿就给柳诗文打电话，让她送电脑和直升机的资料图纸给他，他想在宿舍里做一个直升机模拟训练场。

柳诗文带着一大纸箱给杨灿的东西在传达室，正好遇见那敏，柳诗文自我介绍是杨灿的女朋友。那敏带着她进入军营。在路上，柳诗文告诉那敏，自已是孤儿。上中学的时候有群小混混欺负她，杨灿帮她打架，打得头破血流，从此以后就一直保护她，杨灿的妈妈也把她当亲生女儿看。

看见柳诗文拿来了自己想要的东西，杨灿很高兴。柳诗文把自己新录的钢琴曲放在在随身听里，要杨灿做第一个听众。杨灿听说柳诗文跟那敏介绍他们是男女朋友关系，不太乐意，觉得自己一直把柳诗文当妹妹来看。那敏主动表白，自己当了十年妹妹了，现在想升级做女朋友。杨灿找种种借口来说服柳诗文他们之间不合适。一会说他们地位不同，一个是艺术家身上有香水味，一个是养猪的身上有猪粪味；一会说特战队的职业太危险，对女孩不公平。柳诗文表示都不介意，还说就是杨灿不喜欢自己也不行，他没有选择的权力。杨灿面对这个娇蛮霸道的妹妹没有一点办法。

炊事班的战友们对杨灿在空余时间刻苦训练看在眼里，觉得他呆在炊事班太屈才。大家抢着帮杨灿把事情做好，让他有更多的时间训练，早日回归特战队。

BY集团董事长林指山和APR项目合作，当他见到对方的高级工程师杨爱萍时，俩人都愣住了。

那敏忘记关窗户，回来发现兔子不见了。夜深了，杨灿还在加紧训练，发现一只兔子跑到自己身边。

杨灿见到找兔子的那敏，才知道她不是一个不近人情的教官。杨灿感谢那敏把自己抓回来，让他认清了一直自以为是的自己。如果不努力训练，他最终只能是一个菜鸟，对不起自己的父亲。杨灿还说自己不轻易佩服别人，但现在他佩服那敏。这让那敏有些不好意思。杨灿也不知道为什么自己和那敏说了那么多心里话。

特战队接到密报，黑日组织有一批军火交易，需要查到他们的交货地点。考虑到杨灿之前向交易商太子购买过仿真枪，那敏向常建安推荐杨灿参加反恐实战，加上炊事班集体给杨灿求情，常健安同意杨灿加入这次反恐行动。

杨灿代号天眼，拿着三十万现金，假借帮朋友买枪和太子在酒吧见面。太子故意试探杨灿，要他砍掉一个手指头做担保。杨灿做势要走，被太子拦下。太子带着杨灿去见军火供应商，谁知被打晕。醒来发现在一个废弃的仓库里。黑日组织头目怀疑杨灿是内应，绑住他用枪顶着脑袋逼问，情急之下，杨灿想起临行前那敏给他的纸条上的信息。太子他们打电话给身在巴黎的仿真枪收藏家卢卡斯，发现杨灿说帮卢卡斯代买仿真枪是事实。杨灿经受了考验，暂时解除危险。为了不打草惊蛇，早已包围在外的特战队员也悄悄撤离现场。

那敏易妆进入酒吧和杨灿接头。太子说晚上要带杨灿一起去见世面，干一笔大买卖。杨灿借口去上洗手间，准备告诉那敏军火交易的时间和地点，谁知太子又故意安排人挑衅杨灿，为了不让对方发觉自己受过特殊训练，杨灿没有还手，让他们打得头破血流。那敏从杨灿处得知交易信息后急忙赶往交易码头。

太子带杨灿和黑日组织头目一手交钱，一手交货，头目告诉太子，下午已经查到杨灿是特战队的卧底，就是老枪的儿子。他这次来交易只是为了掩护真正的军火交易。没想到螳螂捕蝉，岂知黄雀在后，特战队早已洞悉他们的计划，杨灿这次来参加交易也只是在配合他们演戏。真正的军火交易也被特战队员一举拿下。

杨灿的妈妈杨爱萍在出租车里晕倒。柳诗文第一个赶到医院，说自己是病人的儿媳妇。

医生告诉柳诗文，病人得的是一种叫PNH血液病，这种病治疗费高，还容易反复发作。而且病人的情绪不能激动，在饮食方面特别要注意，不能吃酸冷的食物，诗文把医生说的话都认真地记了下来。

林指山得知杨爱萍得了重病，急忙赶来医院，秘书问他是不是过去和杨爱萍认识，林指山要她不要多问。林指山来到医院想看杨爱萍一眼，却被她拒绝。

杨灿匆匆赶来医院，兴奋地告诉柳诗文自己第一次参加反恐行动，象爸爸一样当了一次卧底，特战队大获全胜，他也能重新回到特战队了。柳诗文得知后却吓得脸色苍白。柳诗文怕杨灿担心，不安心训练，没有告诉他母亲的真实病情，只说因为疲劳过度而晕倒的，休息几天就好了。

杨灿成功完成反恐任务，回归特战队，战友们都非常高兴。大家为他准备了一桌庆功宴。塔西对杨灿的态度也从轻视到敬佩，他向杨灿敬酒，主动表示愿意当杨灿的陪练，建议两人进行一场狙击比赛。杨灿在练习射击的时候，那敏告诉他，当一名狙击手最重要的时候不是心静，是心动，因为目标是移动的。在特战队，能在恶劣的条件下，利用抛物线延长射程命中目标的，在特战队只有两个人能做到，一个是指挥长常健安，另一个就是老队长李远征。

秘书告诉林指山，瑞士研制一种治疗PNH血液病的新药，还在临床阶段。林指山要她不惜一切代价弄到这种药。

杨爱萍一回家又忙于工作，柳诗文要她多休息。看到诗文躲闪的目光，杨爱萍知道她没有说实话，隐瞒了自己的病情。杨爱萍看过自己的病情诊断报告，很镇定，反而安慰柳诗文。杨爱萍告诉柳诗文，她和林指山、李远征三人曾经是大学同学，后来林指山出国了，离开的时候说自己根本不爱这个国家，现在却回来投资，很让人很意外。现在他们只是甲方乙方的关系，她根本不想见到他。这时，林指山坐在杨爱萍家对面的茶室，窥探她在家的情况。

塔西和杨灿狙击比赛开始。第一目标，第二目标，两人都同时击中。到达第三目标时，当时的风向、湿度、风速、气压都不利于狙击，而且目标远在二千米外。塔西决定放弃。杨灿仍在坚持，他想起那敏对她说的利用抛物线延长射程的要点，扣动扳击，命中目标。杨灿赢了。

那敏组织特战队第一次参与实战演习，目标是突袭恐怖组织，救出人质。双方进行对抗后特战队成功攻入人质关押点。只有杨灿觉得外围火力太弱，不太对劲，就私自在进来的路上安装了炸药。特战队成功解救人质后，却陷入敌方埋伏。扮演反方角色的雪狼特战队正要宣布那敏带领的特战队失败，杨灿举起炸药摇控器说，游戏并没有结束。要么同归于尽，要么放我们走。雪狼特战队的卫队长只得认输。卫队长表扬杨灿是第二个厉剑峰，那敏立刻拉下了脸，说那是一个不称职的特战队员。

在实战演习中，虽然杨灿的行为解救了人质，但由于他私自行动，违反了纪律，常健安还是给杨灿记了一个处分。

黑日组织的一号头目山猫在摄像机面前，残忍地杀害了一名国际刑警。由于反恐特战队的参与，化工厂爆炸计划和军火交易行动均遭失败，这激怒了山猫。他决心亲自带领七十多个在基地秘密受训的雇佣军，入境制造一起恐怖事件。

陆长风亲自把“神鹰特战队”的旗帜交给那敏，让她当代理队长。队员们都在议论，以后谁会是队长。

常健安收到在黑日组织的卧底飓风的情报，设计了代号为龙卷风的作战方案。雪狼特战队负责拦截恐怖组织车辆，新成立的神鹰特战队负责实施空中打击，支援雪狼特战队。

山猫在快入境时，突然决定改变路线，转向045号入境口。由于地形复杂，雪狼特战队只得徒步前往目地的，拦截恐怖组织车辆的任务就只有交给神鹰特战队。

山猫带领的车队刚入境，就发现中了反恐特战队的埋伏，他发现坐在身边的飓风是特战队的卧底，在打斗中，飓风受伤晕了过去。双方发生了激烈的枪战，山猫见形势不对，命属下开车逃回边境。杨灿见山猫要逃走，不听那敏的命令，果断地架驶飞机，冒着危险追踪山猫的车辆。这时雪狼特战队赶到，那敏把围剿剩余恐怖分子的任务交给塔西，也开车去追捕山猫。

在一座废弃的房子里，山猫用枪顶着代号飓风——特战队员厉剑峰的头，要杨灿和那敏放下枪。厉剑峰用队长的口吻，要那敏和杨灿服从命令开枪。杨灿却向那敏施暗号，要那敏一起把枪放下。山猫准备带厉剑峰逃走时，发现杨灿手中拿着炸弹的遥控器。原来，杨灿在进来之间，在门口布置了炸药。杨灿问山猫是想同归于尽还是自首，在山猫犹豫的瞬间，杨灿夺下了山猫手中的枪。

黑日组织一号人物山猫被捕，二号人物格尔特暴怒不止，发誓要报仇。他得知出卖山猫的人是特战队成员厉剑峰，三年前伪装成被中国政府通辑的逃犯进入基地的。

那敏和厉剑峰两位曾经的恋人分别多年后，以这样的方式重逢，那敏心中的疑问这才解开，眼泪忍不住流了下来。

在龙卷风行动中成功抓捕了山猫，常健安给神鹰特战队颁布集体二等功。杨灿临危不乱，救出卧底人员，抓捕山猫，获得个人二等功一次。但他擅自离队行动，又记一次大过，功过相抵。杨灿不同意功过相抵，要求分开算，向常健安讨要功章。