鹭岛队以0.05分的分差无缘全高赛，这意味着学校将取消跳水队，拆除跳水馆，大家都十分丧气，白龙更是愣怔地呆坐着，很久都没有缓过神来。于教练也十分自责，她面对校领导拆除跳水馆的通知与更换其指导的体育项目时十分痛苦却不得不服从安排，但还未等她从悲伤情绪中早市抽离，港城队教练却早已按捺不住挖角的野心。港城队教练联系了于教练，表示愿意接手鹭岛队的所有队员，希望于教练好好做选手们的思想工作，于教练尽管内心十分不齿，也只得报以苦涩的微笑。

米楠结束出差回到了学校，打电话联系白龙，却一直未接通。

虽然比赛输了，但是于教练还是同往常一样，在日料馆组织了赛后聚餐，她深刻地检讨了自己，认为自己将队全高赛的执念强加给了队员，这影响了跳水这项运动本身的快乐，她希望即使跳水队解散，大家仍旧能享受这项运动。众人听闻都很伤感，低压氛围持续笼罩在饭桌上，而于教练随后提出的队员可以转队的建议将这样的氛围推向了压抑的高潮。白龙、维特浩然等人都纷纷表示不会离开鹭岛队，于教练却劝其为了自己的职业生涯好好考虑，不要太快拒绝其他队的邀约。这顿饭就如同散伙饭一般，大家都喝得酩酊大醉，最后被抬回了各自家中。

第二天，采荑等人路过跳水馆，却发现跳水馆已经被封，施工人员已经为了拆迁开始了测量工作，虽然跳水馆被拆是早晚的事，但学校动作如此之快还是让他们不能接受，情急之下几个人居然暴力反抗测量工作，捅出了个大篓子。这件事让校领导们大为光火，于教练也因此牵连，被校长严重批评，而于教练为了不让孩子们被记过，以自己辞职来为此事耽责。

港城队的教练根本沉不住气，他见鹭岛队迟迟无人投奔，竟主动找上门来，并私下联系了浩然的父亲，想要说服浩然带着田林跳槽港城，不仅允诺了高额奖学金与完备锻的设施环境，还表示可以让港城队的“王牌”、江白龙的“劲敌”顾云飞与其搭档，他们俩一定能成为最强的十米台男双，却被两人严辞拒绝。

此后，为了说动浩然，港城队的顾云飞开始不断偶遇浩然，怒刷存在感。而港城队教练也私下开始约见浩然，同他分析利弊，称尽管浩然为了配合白龙不断努力，但维特才是最适合白龙的搭档，这句话一下子就戳中了浩然的命门，面对着港城队不断伸来的橄榄枝以及自己内心对胜利的渴望，浩然开始犹豫，留守在鹭岛队的信念也开始动摇，他收下了港城队教练给的那枚队徽。

晚上，维特和白龙坐在即将拆迁的跳水馆内，维特看出了白龙的不甘与落寞，但白龙却反而安慰其平常心，两人决定最后再在这个充满回忆的跳水馆内跳一次……

于教练收拾好自己的琐碎东西，准备离职，白龙、维特前来送她，众人都十分伤感，维特安慰着哭泣的采荑，而浩然却来怂恿白龙跳槽别队，被白龙果断拒绝，浩然被激怒，他认为白龙这样做的原因并不是舍不得鹭岛，而是舍不得维特。

正在这时，田林却带来了一个天大的好消息；因为前五种有一支队伍使用兴奋剂被取消了比赛资格，所以鹭岛队顺延出线，获得了全高赛的比赛资格。这可把大伙给高兴坏了，学校也因此给跳水队以厚待，不仅不拆除跳水馆了，还决定花大价钱将跳水馆好好整修一番。

而因为比赛失利，白龙已经好几天没有回复过米楠了，这让米楠有些不安难过，但米楠的闺蜜却劝米楠对白龙这样的“大冰块”要多些耐心。恰巧白龙的电话就在此时打来，闺蜜抢过米楠的电话帮米楠考验了白龙一番，但就在米楠等待白龙出线的时间里，浩然却来到了米楠身边，而不一会儿白龙就赶到了，三人间的氛围有些尴尬，浩然也敏锐地察觉到泰国之行让白龙、米楠之间的关系有了变化，这让早就心仪米楠的浩然对白龙的不满更甚。

晚上，白龙邀请米楠上自己家吃饭，米楠一边吃白龙爸爸亲手做的佳肴，一边听着白龙小时候跳水的趣事，十分开心。而另一边维特一家人在为弟弟庆生，而维特妈妈邀请了采荑也来做客，还将自己的项链送给了采荑，采荑十分欣喜。

白龙送米楠回家的路上，突然下起了暴雨，两人为了躲雨躲进了电话亭，狭小的空间让氛围逐渐暧昧起来，很快白龙就忍受不了这样的气氛，他以出去借伞为由离开电话亭，但当他走出去，隔着雾蒙蒙的玻璃看到米楠袅袅婷婷的身影时，却想被蛊住般移不开目光、挪不动步伐，只是痴痴地一步步走近米楠，隔着被雨滴浸湿的玻璃轻轻亲吻米楠，而亭子里的米楠也做出了相同的回应，这让白龙再也按捺不住对米楠的喜欢，他冲进电话亭搂住米楠，两人紧紧地拥抱在一起，仿佛天地间没有第三人。而这一幕却恰巧被不远处的浩然收入眼底。

经历了重重打击，浩然决定最后确定一次白龙的心意，他将白龙、维特都约了出来，并让白龙选择决赛的搭档，白龙没有说话，但大家都懂得了他的沉默，他还是想和维特一组，浩然终于死心了。

采荑等人走在校园里，偶遇泰国跳水馆中的照片里和维特亲密合照的美女——莼，她特地来学校找维特，这让采荑心中警铃大作，一直默默监视着两人的举动。

原来莼这次是跟随泰国国家队一起来中国，顺便看看维特，她对维特重新跳水十分惊讶。但维特却在送其回去的时候遇到了前队友，前队友对维特态度十分差，还自称莼的男友，让维特离莼远一些，维特对此十分不爽，便向前队友下了战书，还约定如果自己赢了，前队友就与莼分手，如果对方赢了，自己就不再跳水。一旁的莼听闻连忙打断了这个荒唐的赌约，而采荑也突然出现，让维特措手不及、十分震惊。

浩然突然找不到人了，田林十分着急，急忙找到白龙，一同寻找浩然并把浩然想要转队的事透露给了白龙，白龙震惊愧疚一齐涌上心头。

浩然在酒吧郁闷地买醉，恍惚之际竟打碎酒杯划伤了手，惹得一身狼狈。浩然跌跌撞撞走在大街上，正巧撞上了路过的米楠，米楠见此为浩然爆炸伤口，浩然意识朦胧却不断呓语白龙未选自己搭档以及转队之事，可见这一系列事情对其打击之大。很快白龙等人通过酒吧酒保电话也找到了浩然，白龙看到浩然这般自暴自弃的模样很是心痛，但浩然显然已经心死，面对众人的挽回无动于衷。田林送失意的浩然回家，在浩然父亲的追问下，决定同浩然一起转队。

而维特与泰国前队友高尔夫的比赛也马不停蹄地开始了，期间尽管采荑百般劝阻，维特仍执意继续比赛，但在最后一个动作上出现了大的失误，输掉了比赛，而维特竟要遵守赛前诺言：今后再不跳水。这让采荑十分着急，她连忙找到白龙商量此事。

白龙得知维特鲁莽比赛后，十分生气，但维特却不以为然。他误以为鹭岛还像从前那般人员齐全，自己有退路可走，却不料被白龙告知了浩然和田林的离开。这下维特也吃惊至极，更是体会到了自己这番赌约的不妥，但是碍于脸面，仍旧不愿意向前队友低头。

第二天，浩然和田林正式去港城报道，这让港城队的人都大吃一惊。于教练因错失两员大将而焦头烂额，此时维特白龙却双双请假缺席跳水队的训练，正更是火上浇油，让教练不得不去喝酒买醉。

维特请假来到了港城，他想要劝浩然田林回去，并表示愿意让浩然与白龙做搭档，但是浩然却不领情。另一边，白龙也找到了高尔夫，想让其收回赌约，但是高尔夫也不愿意轻易退让。于是，维特白龙均决定采用最简单的方式，和对方比赛一场，谁赢了就听谁的。

但是维特身处港城队的训练场，只得遵守他们的比赛规矩：蒙眼跳水，十分危险。而前几跳，维特浩然发挥相当，根据比赛规则，后一跳的难度不得低于前一跳，维特为了速战速决，尽快结束比赛，率先选择了两人能力范围内最高难度的跳水动作。

而白龙这边，高尔夫实力强劲，动作完成得很好，但白龙的实力也不容小觑，更何况他身上还背负着为维特“报仇”的目的，于是一直和高尔夫选择一致的动作，两人的比分也竟一支相同，比赛十分焦灼，很难分出胜负。但高尔夫在最后一跳时出现失误，让白龙获得了比赛的胜利，白龙终于为维特出了口气，也赢回了维特的跳水资格。

赛后，高尔夫和白龙一扫赛前剑拔弩张的氛围，两人反而因为同和维特组过搭档而有了不少共同话题，高尔夫认为白龙和维特骨子里是一类人，是天生的搭档。

前一天，因为维特的逞强，他跳入泳池后竟晕了过去，输了和浩然的比赛不说，还连着一堆人为他担惊受怕。维特醒来后，白龙老生常谈地责备了维特的莽撞，并让其接受浩然田林离队的事实，维特好奇昨日白龙的去向，白龙则把自己和高尔夫的比试搪塞了过去，只告诉维特他可以回来跳水了。

前来送早餐的采荑因为昨日维特的莽撞而对其冷言冷语，连早饭都恨不得饿着他，却在维特极有求生欲的撒泼耍赖后柔和了表情。

鹭岛队连失两员大将，校领导十分重视，同时给于教练新增了不少压力。

米楠见最近白龙因浩然的事忧心忡忡，便主动找其散心聊天，不想白龙已然看开，倒反过来宽慰米楠，让米楠更是心悦不已。

于教练为了让浩然田林无论在何处都更好地发挥实力，竟无私地将两人之前的训练数据都提供给了港城的明克教练，这让身为对手的明克教练都不得不心生敬佩。

浩然田林刚刚加入港城，被排挤得很厉害，港城队的其他队员可以说是处处针对他俩。不仅如此，训练时，港城队竟没有针对两人制定训练计划，这让两人大为光火，直冲到教练办公室想讨个说法。不料明克教练却坚持“不安排即最好的安排”，这让原先熟悉了鹭岛训练的浩然田林无所适从。

鹭岛队这边，因为浩然田林的离去，再加之学校的施压，于教练有些精神恍惚，只是匆匆指导了白龙维特几句就离开了跳水馆。

浩然田林开始自行安排训练项目，但是当其一站上训练台时，竟被另两人呵斥着让位。原来在港城，“弱肉强食”的丛林法则是第一规则，队员们按照毛巾的颜色：黑蓝红白分为四个等级，而只有拿到白色毛巾才能真正上场比赛，这充分刺激了浩然的自尊与斗志。训练结束，浩然向田林表明其不配与自己搭档，让田林伤心不已。田林决定退出港城，也决定再不跳水。

宿舍里，维特看着一条手链出神，原来那是他打算送给莼的礼物，却一直没有送出去，现在莼和泰国队友们都要离开中国了，白龙鼓励其不论结果，送出自己的心意。

维特鼓起勇气，约莼出来，莼表示高尔夫、维特和她会是永远的好朋友，但最后他还是没有送出礼物，十分沮丧。白龙出现安慰沮丧的维特，维特扔掉了手链，以此强迫自己放下一切。

维特告诉采荑，莼今天就要回泰国了，采荑按捺不住地偷偷开心，并想趁机向维特告白，不料她的话语却鼓励了维特，维特想最后再努力一次，向莼说明自己的心意，不论结果如何。但此时莼等人已经要离开，莼也怀念起以前和维特相处的快乐时光，但最后维特还是没有赶上。

浩然一心想要和顾云飞搭档，不惜出言不逊，刺激顾云飞现在的搭档王盛，最后两人决定比试一场，赢的人才有资格成为顾云飞的搭档，而输的人要从此离开港城。

浩然和王盛的比赛马上就要开始了，浩然看着更衣室内顾云飞落下的一个护腕，心生一计，将护腕收好。

港城队的人将浩然的赌约告诉了田林，这一幕正巧被维特白龙撞见，于是一行人凑在一起，商量是否还有挽回紧张局面的对策，但等他们赶到现场，浩然态度强硬、十分固执，并且对于白龙的出现十分抵触，众人无法，好在明克教练给了白龙维特一个台阶，让她们也担任此次比赛的评委，使得整场比赛更加公平。

比赛开始，王盛的开场跳十分完美，向众人展示了他不俗的实力，维特白龙等人不禁暗自为浩然捏了一把冷汗。不料浩然开场就选择了比赛所需完成动作内难度最大的那一个，这令众人十分吃惊，原来他想要通过心理战术给对方施压，所以才这样调换动作顺序，但开场就跳难度系数最大的动作，风险也在所难免，所幸浩然这一跳十分平稳，也获得了较高的分数。

比赛如火如荼地进行，最后双方都只剩最后一跳，但浩然手上仅剩的是最简单的一跳，而王盛还要面对的是最难一跳，可此时双方分差并不大，可以说只要王盛正常发挥，此时即使浩然这一跳拿到满分，也无法挽回败局。可就在此时，浩然拿出来自己早先收起来的顾云飞的护腕带上，并向王盛炫耀，不论结果如何，自己才是顾云飞选择的搭档。这给王盛的心理带来了不可磨灭的打击，也导致其最后一跳，出现了低级失误，浩然轻松胜出。

但是浩然的成功就代表他和田林的组合真正走到尽头，这让从小就与浩然搭档的田林十分心寒，他先行离开了跳水馆，而白龙维特看到浩然的绝情之举，纷纷为田林打抱不平，来到更衣室质询浩然，但浩然就像被人激怒的豹子，根本不愿平心静气地与两人交谈，最后几人也只得不欢而散。维特白龙找到田林试图安慰田林，还邀请他回到鹭岛，但田林因为浩然的打击，暂时不想重新接触跳水。

白龙拿起忽视已久的手机，发现了米楠的电话，突然想起今天是米楠参加国外大学选拔考试的日子，赶忙赶去现场。没想到米楠已经结束了考试，不仅如此，米楠偷偷参加比赛的事还被一心想要女儿继承家业的母亲发现，米楠的母亲看到白龙，很快就知晓了他的身份，竟然出乎寻常地邀请他一起到米楠家做客。

白龙来到米楠家，米楠家正巧在举办酒会，白龙与这里的诸位格格不入，米楠的母亲让米楠当众介绍白龙，想给白龙难堪，不料白龙却落落大方地进行了自我介绍，然后拉着米楠掉头就走，留下众人面面相觑。在米楠家门口，白龙不想米楠为难，还是放她回家，自己则独自回学校。

尽管白龙变现得十分淡定，但这件事还是给了他不小的打击，维特陪其一起在江边吹风，聊以慰藉一颗年轻火热的心被残酷现实碰撞出的伤痕。

浩然为了能更快提升能力，疯狂加大训练量，被白龙撞见出手阻止，但浩然却并不领情。在想和顾云飞搭档的强烈愿望的驱使下，浩然终于懂得了明克教练的训练意图，他主动找到顾云飞，表明了想要一起拿下比赛冠军的决心。

下了训练，浩然遇见了颓然坐在街边的田林，田林为浩然之前的绝情感到困惑，浩然却让他自己走自己的路，语气虽不善，但终究也是为了田林好，田林也终于想通了。

第二天，鹭岛众人共进早餐，田林也回归了，决定继续来鹭岛跳水。对此，教练十分高兴，还为田林调整了参赛阵容，不仅让他三米台和田林搭档，还让其担任男单三米台的重任。

田林之前很少跳男单，于是教练白龙让他在跳水馆尝试适应一下。结果田林想起了之前和浩然一起跳水的情景，恍惚间他还是同之前千百万次一样，是和浩然一同跳入这池水中，但最后探出头的却只有他一人，原来这一次真的只有他一人了，教练看出了田林的不习惯，嘱咐白龙帮助田林多多练习男单。

港城队内，浩然通过了考察期，明克教练给顾云飞看浩然跳水的视频，顾云飞发现浩然不善于控制自己的力量，于是带他来到羽毛球馆，通过打羽毛球锻炼浩然对自己上肢的控制力量，浩然和顾云飞开始渐渐有了搭档的样子。

田林因为一直和浩然搭档，身体已经形成了肌肉记忆，因此让他突然和白龙配合，并不十分容易，但白龙还是很耐心地与田林培养着默契。

自从上次在米楠家经历了那尴尬的聚会，白龙米楠已经很久不见了，白龙也一直用比赛训练麻痹自己，逃避与米楠的见面，但是在维特的鼓励下，白龙还是找到了米楠。正巧国际舞蹈大赛的评委找到米楠，想要同她聊聊，白龙便陪米楠一同前去。没想到是因为米楠上次面试的表现太过优异，所以评委想让其去参加本次的国际舞蹈大赛，米楠又惊又喜，但是想到一向反对自己跳舞的母亲，又开始忧心忡忡。

而米楠的母亲正在和罗杰的父亲交谈，原来米氏集团现在面临严重的商业危机，需要他人的帮助才能度过难关，而罗杰家的集团是唯一的选择，而有赖于罗杰对米楠的喜欢，一再地恳请父亲帮助米氏，罗杰的父亲答应米楠的母亲定会鼎力相助，并鼓励自己的儿子追求米楠。

米楠渴望甜甜的恋爱，于是白龙答应明天和米楠进行一次正式的约会。

田林偶遇了浩然，告诉浩然自己即将与白龙搭档的事，浩然就像被踩住尾巴的猫，十分愤怒，看来他还是对当初白龙没有选择自己的事耿耿于怀。

白龙回到宿舍以后，为明天和米楠的约会头疼不已，于是便向一直很会讨女孩子欢心的维特请教，却不料维特却没个正形，只会插科打诨，提供不了什么正经建议，白龙只能自己动脑筋。

米楠的妈妈将公司遭遇商业危机、即将破产的事情告诉了米楠，她请求米楠接受罗杰，以此帮助公司渡过难关，米楠一面想遵从自己的本心，一面心疼妈妈为公司操劳的样子，陷入了两难的处境。