漆黑夜色下，新人们围成一圈，听着大鹏讲述追光基地的来源，而丁丁丁则是在一旁收集素材，并对于队里用本名和称号作出了提问。大鹏解释当初追光建立之前，大家是在贴吧认识的，所以成立之后有的人习惯用网名，而有的人习惯用真名。接着，熊非加入到了其中，丁丁丁想加他的联系方式，周明明直言新人们可以建个群，这样方便联系。猎鹰来到展青山办公室，然后将展颜拿来的东西交给了他，并表示展颜只是不知道怎样表达，但心里还是惦记他的。展青山看到一堆东西后，然后拿起外套在镜子面前试了一下，然后嘴角渐渐扬了起来。
展颜正准备回住处，见罗本正在勤加苦练，便以为他想加入救援队。罗本表示自己要么不做，要做就做最好。等新人们走了后，大鹏和熊非聊起了白天的训练，聊了几句后，熊非见罗源发来消息，她是来询问哥哥的事情。熊非表示罗本在队里表现很出类拔萃，而且各方面都挺好的。罗源看到后也有点开心，对于哥哥的表现也很意想不到。
次日一早，新人们开始训练，展颜正在前面演示心肺复苏的过程，并让大家都记得步骤。叶兴听到后，直言自己想当回患者，他想着塑料人有点不专业。周明明直接点出他是想做人工呼吸，然后占展颜便宜。丁丁丁听到后有点生气，她觉得叶兴有点不正经。没有想到的是，展颜表明做心肺复苏的时候，严禁用活体做实验，然后让叶兴出列演示心肺复苏步骤。看着叶兴对塑料人人工呼吸，展颜偷笑了一下。
追光救援队作为国家应急救援的重要辅助力量，所以要时刻准备着。紧接着，新人们进行第一次模拟演练，他们分成四组，然后跟着队长进去救火。由于宾馆里的中餐厅发生火灾，导致六名群众被困，五十一名群众急需疏散，而新人们只需要在十五分钟内疏散所有群众，任务才算完成。要是十五分钟没有完成，爆炸将会第二次发生。三组同时进入火宅，但由于没有及时控制，导致疏散群众不及时。
第二次爆炸开始了，第四组进入火场，周明明和丁丁丁默契配合，两人迅速的将火势灭掉了。而罗本来到一处地方灭火，他看见仓库里的小男孩，瞬间想起痛苦的经历，整个人愣在原地。然后将东西挪开准备救小男孩。火势蔓延的很厉害，熊非让所有队员立即撤离。周明明被困在了三楼，所以只能依靠绳索下去。他穿戴好装备后，深呼吸了一口气，仅剩三十秒的时候，迅速的从三楼滑了下去。而罗本还在救小男孩，完全不顾熊非的指令。
展颜通过监控看出罗本不对劲，于是紧盯着他，但到了最后一秒钟，罗本都没有撤离，所以被视为“牺牲”。紧接着，熊非来到五楼找到罗本，质问他为何不撤离。罗本表示自己算过了，他完全有把握救出小男孩，并且还表示愿意用生命去救被困人员。熊本告诉他应该要在保证自己安全的情况下，再去想着就救别人，所以他不适合救援队，然后让他离开。罗本落寞的离开了，展颜看着他离开的背影，然后对一旁的猎鹰，声称将罗本交给他了。见展颜这么上心，猎鹰心里不由得多想了。
罗本正想开车离开的时候，猎鹰叫住了他，让他载自己出去一趟。回去的路上，猎鹰本想问出罗本在考核时候停下的原因，但对方不太想说，也就没有多问了。驱车来到一处江边，猎鹰下车走到江边眺望四周，回想起曾经与儿子游玩的场景，心里很不是滋味。平复好心情后，正想上车回去的时候，忽然晕倒在地了。 罗本及时送他去了医院，检查出来的结果不是很理想。见展颜心情不好，罗本便带着她来到了游乐园唱歌，还表示之前他心情不好的时候，都会来到游乐园唱歌。展颜露出了灿烂的笑容，罗本看的挪不开眼。