顾黎牵着高枫来到商场，夹起了一个个可爱的娃娃。她小时候常常来这里夹娃娃，但是无论怎么抓，她都抓不上来。然而，高枫却买下了顾黎一直无法抓到的娃娃。因为顾黎，高枫的心情变得好了许多。

高枫对顾黎小时候学游泳的事情非常好奇。然而，对顾黎来说，这件事一直未能过去。她把游泳当做毕生的目标。可惜的是，无论她如何训练，由于身材的限制，她无法突破自己的瓶颈，游泳生涯也就此结束。高枫意识到自己的幸运，他有足够的资本一路走到现在。然而，在面临瓶颈期的他心中也充满了隐约的焦虑。

梁友光决定让梁冰冰明天早上和他们一起回去。毕竟在这个陌生的地方，梁冰冰一个人会感到不安。梁冰冰原本想拒绝，但是经过一番考虑，她还是同意了。

今天，高枫和顾黎的聊天进行得非常愉快。然而，他们也感到一些失落，因为他们今天输给了小时候最好的朋友。高枫不知道该如何面对周渔。从小他就非常自卑，每次比赛都感到紧张。

第二天一早，梁冰冰和队友们一起返回了。周渔回到家的第一件事就是去小鱼儿面馆。虽然他表现得垂头丧气，但是他却拿出自己的银牌送给了周母。周母非常激动，她告诉周渔，金牌银牌并不重要，重要的是周渔自己努力并开心。然而，周渔却表示下次他一定会拿到金牌。周母思前想后，拿出了周父之前获得的金牌和奖杯，都交给了周渔。

高枫面对父亲的问责和责骂，气氛变得不那么好了。周渔开始崭露头角，胡景天也有了属于自己的报道。然而，高枫和周渔却成了无良媒体报道的对象。媒体纷纷表示高枫丢脸，良性竞争的氛围也在无良媒体的煽风点火下变得扭曲。二人之间的关系也变得非常尴尬。

周渔在搞活动时遇到了蒋盈盈，她送了周渔一个娃娃。那天，蒋盈盈和周渔聊了很长时间，她讲了陪伴周渔成长的两只白鲸的故事，并带他近距离接触了白鲸。这让周渔的心情好了很多。周渔和蒋盈盈都是在不开心的时候和白鲸交谈的人。他们两个在童年时期也巧合地见过面，后来成为了非常好的朋友。

高枫找到了梁友光，向他透露自己近来遇到了瓶颈。他发现无论怎么努力，自己都无法突破这个瓶颈。即使谷教练给出的方法对其他人有效，对他却没有效果。得到了答案后，高枫决定改变划频。然而，谷教练却对他大发雷霆。他认为高枫这样做只会适得其反。高枫更加努力地练习，但是状态却逐渐变差。谷教练怒不可遏，甚至还对高枫进行了惩罚。梁友光去劝解，却也被谷教练甩了脸子。高枫并没有恢复到原来的训练状态，这让谷教练感到非常不满。然而，高枫迫切地想要做出改变。在锦标赛上输给了周渔后，他意识到自己还有很大的潜力。然而，他已经进入了瓶颈期。

比赛结束后，高枫找到了郝笛，表示要换一个教练。他认为梁友光的训练方法也许对他更加有效。然而，郝笛没有同意，他也不希望高枫因为一次比赛的失败就质疑自己的教练。这让高枫的心情更加沮丧，他想起小时候曾经想要和周渔换爸爸的事情，觉得自己非常没有出息。

周渔依然不想放弃，他决定再次努力一次。高枫直接找到了梁友光，提出让他指导自己的训练。