领导给周渔四人接了一个直播，希望能够大大宣传他们，然而梁友光却认为他们应该专心训练，直播对他们而言反而会影响训练。毕竟运动员不是明星，何况比赛即将来临，专注是最重要的。梁友光还给郝笛打了电话吐槽这件事，可是郝笛却认为这是一件好事，毕竟这次活动是在学校进行，不是让他们私底下接活动。梁友光特意找来周渔，并提醒他一定不要飘忽不定，比赛和训练是运动员最重要的事情。

对于周渔来说，他显得漫不经心。这次活动是学校安排的，他参不参与并没有关系。活动如期而至，这次来采访的记者是顾黎。梁友光让周渔他们写一下发言词，毕竟这是学校领导的意思。众人互相对视了一眼，然后纷纷把手中的稿子交给了高枫。这次游泳冠军赛有一次体能竞赛，只有前八名才可以参加总决赛。而且这次比赛也是亚运会的选拔赛，国家队教练对此十分重视。大家都知道必须加油努力。

为了备战冠军赛，大家的训练变得更加勤奋。他们在体力和技巧方面都下了很多功夫。尽管如此，但在梁友光和谷教练的陪伴下，大家却并不觉得累，因为通往梦想的道路上充满了热血。

有一天，周渔和高枫一起跑完步，然后高枫去找顾黎聊天了。其实高枫很想拿冠军，但并不想进国家队，因为相比国家队，省队对他来说简直是天堂。谷教练、梁友光和刘教练与国家队教练高父碰面，几人都是多年的老朋友。虽然高枫状态良好，但高父仍然对他很担心，毕竟他是自己的儿子。

比赛前，周渔感受到了高枫的紧张情绪，他知道这是因为高父从小到大给他的压力。但是周渔也知道，高枫有进入国家队的实力，他希望能够与高枫一同前行。赛前，胡景天和吴昊住在同一间房间。然而胡景天发现吴昊的肩伤并不好，但吴昊却一直不肯说，总是说自己没问题。

比赛前夕，周渔被恶梦惊醒，而高枫已经平静地入睡。周渔实在睡不着，而旁边的房间一直传来音乐声，于是他决定去敲门。然而开门后，他才发现那个人居然是王冀飞，而且他一如既往地不礼貌。

大家的体能测试顺利通过，尽管王冀飞的体能也非常强，但周渔等人的心态并没有受到影响。谷教练认为王冀飞在预选赛时应该保留一些实力。周渔选择了晚跳，虽然开场并没有优势，但他入水的速度非常快。最终，周渔以小组第二的成绩成功进入了决赛。然而谷教练和梁友光还是有些惋惜，因为他们知道如果周渔能克服起跳的问题，他一定可以取得更大的进步。

谷教练对吴昊的肩伤感到有些担心，然而吴昊一直没有表现出任何问题的样子。决赛当天，周渔、高枫和王冀飞难分胜负。最终的排名是王冀飞第一，周渔第二，高枫第三。梁冰冰看到这场直播后，为周渔感到非常激动。