2014年，林陆晓特地造访余奇磊的家，探询他是否有意加入消防战队。之前的地震中，余奇磊第一时间出现在救援现场，拯救了许多人。林陆骁知道余奇磊是个勇于挺身而出的人，并且他的专业知识在消防队肯定能有所发挥。
然而，由于林陆骁在救援中违反规定，指挥员杨振刚见到他就责备他为何不按照规定行动。杨振刚只希望林陆骁能安心评选一个优秀站长。杨振刚劝说林陆骁认识到错误并改正，并用网络上消防员在外吃外卖的视频说服他。林陆骁组织了一次会议，他提出因为网络视频给消防队留下了负面印象，大家应该深刻反思这件事。为了避免类似情况再次发生，林陆骁提议在站内建立补给站，这样大家在任务归来时可以补充营养。大家纷纷赞同这个建议，杨振刚也只好同意。于是大家出资建立了一个补给站，林陆骁为之起名为“蓝朋友补给站”。
在温华文化创意园，青年舞蹈演员南初和队员们一起训练舞蹈。她接到北尧娱乐沈光宗的电话，了解到对方的意图。南初并不想成为一位艺人，所以委婉地拒绝了对方的提议。站里来了新人，林陆骁认出他们是当初地震中被救的邵一九和秦十全。这两个人都充满斗志，但林陆骁有些担忧他们投身消防队是否只是出于感恩和崇拜，并不真正理解救援事业的意义。邵一九表示，地震后他们成了孤儿，吃着百家饭长大，能有今天全是消防员从地震中救出了他们。从被救出的那一刻起，他们就发誓要成为合格的消防员，想要像林陆骁一样成为优秀的站长。林陆骁看着两人的斗志，要求他们以后要好好干。
紧急救援铃声响起时，林陆骁带领队员赶到温华文化创意园，却发现只是虚惊一场。此时，房东赶来表示因为舞蹈社出了问题引来了消防员，并趁机要求解约。林陆骁命令人们仔细查看，发现这个地方并没有消防隐患。在通过视频审查后，他意识到是房东故意报警，并当场表示这是报假警，浪费了社会资源，他们会追究社会责任。随后，林陆骁命令人们报警将房东带走调查。南初得知房东报假警是为了赶走舞团，感激林陆骁的帮助，特意表示感谢。
舞蹈社资金紧缺，考虑解散。南初认为梦舞社经历了这么多年，不能轻易解散。她表示可以帮忙想办法筹钱，但舞蹈社的社长并不太有信心。林陆骁带领队伍归站的途中接到电话，带领人员前往新的救援地。那里有人被困在地下仓库的水中，刘如意自告奋勇去救人。然而，刘如意在成功救出被困人员后意外坠入水中被困。林陆骁察觉到异常，迅速跳入水中救出刘如意。邵一九和秦十全在站里见到了余奇磊，得知他如今已经成为消防站里的骨干人员，几人决定同住一间。
邵一九和秦十全经历了一天的救援，暂时无法适应消防队的百态。杨振刚告诉他们，慢慢会习惯的。两人在宿舍看到刘如意修改遗书的情景，得知今后类似的事情也是常态。他们表示已经做好随时牺牲的准备。刘如意告诉他们，他们的任务是服从命令，不要逞英雄。
余奇磊与妻子米兰通过视频电话，得知儿子生病发烧，他责备自己无法陪伴儿子。米兰得知丈夫这周也无法休息回家陪孩子，心中感到失望。米兰询问丈夫是否考虑改行当结构工程师，无论是薪水还是对孩子的陪伴，都比干消防员更好。余奇磊表示会好好考虑一下，米兰希望他能为了女儿考虑此事。林陆骁偶然听到了余奇磊和妻子的电话。他提出这周轮休，没什么事情可做，想和余奇磊交换假期。余奇磊非常感谢林陆骁的帮助，这样他可以周末回家照顾生病的女儿了。
邵一九和秦十全半夜被警铃吵醒，以为是要出警。最后才发现是站里的消防队员给他们办欢迎仪式。他们非常感动，并表示从今天起和平路消防站就是他们的家。