乔欣然陷入了爱情的泥淖，心情低落得如同寒冬的阴霾。她无法摆脱那份沉甸甸的失落感，于是她将痛苦和郁结融入杯中，借酒浇愁。就在这时，于君子给她打来了电话，责怪她的不理智举动。乔欣然失去理智，把一切对陈慕岩的愤怒和失望全都倾泻到于君子的身上，发泄她心中的不甘与怨恨。她不由自主地将心中对陈慕岩另结新欢的痛苦和愤怒转嫁给了眼前的他，仿佛这样就能让自己少一些伤痛。与此同时，小可完成了她的歌唱表演，偷偷溜回家，却被一直守候在家的蒋新月当场抓住。蒋新月对于小可的任性并不陌生，虽然无奈，但还是答应替她保守这个秘密。第二天，苏婷从蒋新月处得知了这一事件，蒋新月再次为小可挡住了责任。作为报答，小可原本不打算教蒋新月高难度的F动作，但蒋新月坚持不懈，最后小可虽然心生顾虑，却答应仅仅示范一遍。
清晨，林风早早便为林雨做好了早餐，细心地叫醒他。然而，林雨此时正发着高烧，身体虚弱，林风见状，毫不犹豫地将他背起，急匆匆地前往医院。在医院里，林风因为未能按时参加早训而被李教练责骂了一通，李教练怒火中烧，显得十分气愤。得知林风的困境后，小可立刻赶到医院，替林风守护在林雨的床前，确保他能够专心回去训练。林风在小可的帮助下，终于得以安心回到游泳馆，投入到训练之中。然而，命运总是爱捉弄人，杨天翔被分配到和林风同组，而他对这种安排十分不满，心中充满了抗拒与不甘。训练结束后，两人被留下进行单独训练。苏婷接到了一通紧急电话，得知陈慕岩不同意接受复健，心中一急，立刻赶往医院探望。她见到的陈慕岩情绪低落，脸上写满了困扰与不安，显然他的内心世界正经历着一场剧烈的风暴。陈慕岩难以控制自己的情绪，对苏婷大声吼叫，怒气冲天。
此时，于君子恰巧走进医院，听到了陈慕岩的怒吼声，便急忙上前与他交谈。于君子告诉陈慕岩一个让人震惊的消息：他与乔欣然的分手已经成为了新闻头条，乔欣然因此情绪失控，天天借酒消愁，整个人看起来神志不清。于君子此番话让陈慕岩心中生出了无尽的愧疚与困扰。他看着眼前的于君子，脸上浮现出一丝复杂的情感——不单单是因为乔欣然的痛苦，更因为他自己心中的执念和不甘。于是，陈慕岩心头的怒火再一次燃烧，他对于君子心生愤恨，特别是在比赛中的种种纠葛让他心情更加沉重。两人因言语不合，最终发生了激烈的争执，彻底闹翻。于君子也放下狠话，仿佛决裂的边缘已然到来。
趁着苏婷去探望陈慕岩的空档，小可再次来到了蒋新月的家，决定教她跳高难度的F动作。小可心中并未真正想教蒋新月，只是答应了一时的请求。然而，事情并未如她所愿。蒋新月在训练过程中不慎摔倒，疼痛难忍，虽然努力挤出一丝笑容，但伤势显然不轻。蒋新月强颜欢笑的背后隐藏的是她无法言说的痛苦。与此同时，林雨在拳击馆中独自训练，尽管身体还没有完全恢复，但他依旧坚持着自己的训练计划。正当他努力挥拳时，陈慕岩的师父——王北名教练走了过来，注视着林雨的训练，眼中闪烁着一丝欣赏与钦佩。王教练显然对这个年轻男孩的潜力有着深刻的认同，默默地给予了他认可和鼓励。这一切，仿佛是命运的巧妙安排，在每个人的生活中留下了不一样的烙印。