王教练在告别了体工队后，苏婷与陈慕岩陪着他走到体工队的门口。此时，乔欣然突然走了过来，看到这一幕，陈慕岩立刻转身离去，而乔欣然则怒火中烧，将怒气毫不留情地发泄在苏婷身上。她的怒气如同一股汹涌的洪水，无法遏制，苏婷只能默默承受着这一切。
在游泳馆的一个角落里，林风向李亮询问母亲的近况，李亮答道，母亲的状况依然稳定，而自己的一位亲戚，正好在公安局出差。这番话被站在旁边的杨天翔听在耳中，杨天翔眉头微微一皱，心中掀起了些许波澜。
拳击馆内，林雨正全神贯注地观看着汪智达的比赛视频，她的目光紧紧锁定在汪智达的每一个动作上，心中暗下决心，要超过他，成为更强的拳击手。与此同时，陈慕岩来到她身边，告知她，自己与汪智达在战术和实战经验上还有很大的差距，未来的路还很长，学习的任务依然艰巨。
小可则在一旁为林风准备着一顿丰盛的晚餐，心中满是对他近期失落情绪的关怀。她希望通过这顿饭来安慰他，鼓励他走出困境。然而，林风却孤独地在游泳馆中一遍遍地游泳，神情沮丧，似乎想通过体力的消耗来摆脱心头的阴霾。
就在此时，蒋新月提着酒瓶走进了游泳馆。她看着一脸郁闷的林风，决定找个人聊聊天，喝点酒解解闷。蒋新月不禁向林风倾诉起自己的过去，告诉他自己从小就不知道父亲的模样，因为父亲在她还很小的时候就抛下了她和母亲。听着蒋新月的往事，林风心头涌起了共鸣，两人便开始畅饮起来。
随着酒精逐渐上头，林风不知不觉地醉了，倒在了蒋新月的怀中。恰在此时，小可打来电话，蒋新月看到了这个来电，心中不禁升起了一股莫名的嫉妒和不平衡。她迅速挂掉了电话，脑海中闪现出小可在各方面都比她出色的画面，心中泛起了复仇的念头。
当小可赶到游泳馆时，眼前的情景令她大吃一惊。蒋新月已经躺在了林风的怀里，而林风浑然不觉，依旧沉浸在醉意中。第二天，小可的内心受到了极大的冲击，蒋新月看到她心情低落，内心暗自得意。她故意向小可解释着昨晚的情形，并让她感到不舒服，从而影响她即将到来的比赛。
陈慕岩和苏婷在体工队附近散步时，谈起了他们年轻时的梦想与追求。两人都在彼此的鼓励中找到了共鸣，仿佛又回到了那些无忧无虑、充满激情的岁月。看到小可因情伤心，林雨心生怜惜，却一时找不出合适的安慰之词。于是，她带着小可来到拳击馆，想让她发泄一下内心的愤怒与不满。林雨鼓励小可将自己当作沙袋，尽情释放情绪。在拳击馆的训练中，小可终于露出了久违的笑容。
在回家的路上，林雨和小可发生了一个小小的意外，差点摔倒。林雨被小可拉住了，两人一同跌坐在地上。那一刻，林雨心中升起了一股微妙的情感，而他对小可的好感也在悄然生长。两人手牵着手，一同走回了宿舍，林雨的内心如同春风拂过，心情愉悦。
为了更好地投入到训练中，林雨做出了一个决定，搬到了体工队的宿舍区。这样一来，他便可以更加专注于自己的训练与备战。而在汪智达的拳击馆举行的新星争霸赛中，林雨打破了所有的预期，击败了汪智达的得意门生阿泰，取得了令人瞩目的胜利。这个胜利不仅仅是林雨个人努力的结果，也标志着他在拳击这条路上，迈出了坚实的一步。