杨天翔心中涌起一阵不安，他看到小可被迫带走，心头隐约有种不祥的预感。眼前这一切看似巧合，却深藏着复杂的隐情。为了弄清真相，他毫不犹豫地拨通了林风的电话，直言不讳地说出自己对小可的猜测，认为她依然深深地爱着自己，只是背后一定发生了不为人知的事情。然而，意外的是，接电话的竟是林雨。林雨听着杨天翔的每一句话，无形中也让自己的情感愈发纠结复杂。
与此同时，小可正坐在于君子的车上，内心满是焦虑和不安。于君子冷漠的威胁让她感受到深深的无力感，原本的合约成了她无法摆脱的桎梏。她曾经的理想与自由，在这一刻变得遥不可及。于君子一再逼迫，小可深知，如果继续按这个步伐发展下去，自己也许要经历无数个漫长的岁月才能够还清这笔债务。在绝望中，她忍不住爆发出怒火，愤怒地骂道于君子是个小人，心肠卑鄙，手段可耻。
林雨听到一切，决定找到于君子当面质问他究竟对小可做了什么。面对林雨的逼问，于君子脸上露出一抹冷笑，解释称小可被迫签约的原因，竟然是因为林雨曾经暴力殴打过导演，给了他一个制约小可的把柄。听到这一番话，林雨气愤难当，几乎忍不住再次动手教训于君子。然而，正当他准备行动时，小可及时赶到，拦住了他，避免了一场更大的冲突。
汪智达和江婉瑜的约会中，江婉瑜向他透露了自己与林风签约的事情。汪智达听后勃然大怒，心中满是焦虑与不安。他严肃要求自己要好好盯住林风与林氏兄弟，显然他对这桩合约感到极度不满。在这一系列复杂的情节中，林雨愈发感到自己的无力和负疚，他在内心中愈加懊悔，认为自己没有做好对小可的保护，反而让她陷入了更深的困境。
内心的矛盾让林雨更加焦虑，他决定去找于君子，提出自己愿意承担一切责任，愿意与于君子签约，成为他的拳手，单独面对这一切。而于君子的反应却让林雨大失所望。于君子冷笑着讽刺林雨，称他为废物，连最基本的职责都无法履行。林雨受到侮辱，怒火中烧，愤然离开了于君子的办公室。
林雨心头的怒火并未平息，他决定回到体工队的拳击馆，要求立即参加比赛，证明自己并非废物。他找到了陈慕岩，表达了自己想要出人头地的决心，希望通过比赛让所有人看到自己的价值。陈慕岩对林雨的冲动十分生气，严厉斥责了他，并且决定罚他跑5000米蛙跳，让他明白冲动行事的后果。林雨在蛙跳的折磨下筋疲力尽，却依然咬牙坚持。
回到家中，林雨发现父亲林向海正坐在沙发上，等待着他。林风告诉林雨，由于林向海的身体状况不佳，他们决定让父亲搬到他们家里，方便照顾。林雨从父亲眼中看到了深深的担忧，他却依旧没有原谅父亲的心情。虽然表面上显得冷漠，但林雨的内心却在为自己的愤怒与父亲之间的隔阂而痛苦。
第二天，林雨依然按照惯例来到拳击馆训练，助教安排他继续进行蛙跳的训练。林雨心生不满，与助教发生了激烈的争执，最终矛盾升级，二人竟然发生了肢体冲突。林雨最终以一人之力，将整个训练队的队员都击倒在地。陈慕岩得知此事后愤怒至极，再次处罚了林雨，让林风继续进行蛙跳训练。
经历了这次冲突，林风开始反思自己的错误，并且在大家面前郑重道歉。看到林风的真诚悔过，陈慕岩的怒火渐渐平息。与此同时，江婉瑜的私人俱乐部迎来了一波新的学员，大家都想要在她的指导下学习游泳，而这一切的背后，林风的名气和实力起到了不小的作用。
林雨整整一夜未归，林向海焦急万分，决定亲自去拳击馆寻找自己的儿子。当他走进拳击馆时，意外遇到了自己的徒弟陈慕岩，两人谈起了林雨的情况。陈慕岩对林雨的未来充满了希望，认为他有着巨大的潜力，或许能够在未来取得出色的成绩。林向海听到这些话，心中虽然仍旧有些担忧，但也为儿子的未来感到一丝欣慰。
蒋新月在经历了漫长的康复之后，终于回到了体操队。她回想起在医院时小可对她的关心，心中涌上一阵感激。然而，当她回到队中，却发现小可的床位已经空了，这让她心中泛起一丝愧疚。她深知自己未能及时给予小可更多的支持与帮助，而如今，小可所承受的一切，似乎正是她无法改变的命运。