一场激烈的友谊赛拉开了帷幕，场上队员们轮番上场，鏖战正酣。但一个接一个的败仗让全队士气大为下降，只有最后一个上场的蒋焦焦占得先机，令全队重新振作。然而，对手不甘示弱，很快就将局势扭转，最终蒋焦焦以局败之姿结束比赛。在这种情况下，张岩派出宋三川参赛，但他却不自信，担心自己会出丑。
蒋焦焦看不起宋三川，讥讽他是为了谈恋爱才来拍羽毛球的。而张岩提出了一个小目标，两个月内谁能接住他的发球局，就能成为队长。宋三川很想参加挑战，但张岩却毫不客气地拒绝了他。
张岩开始带领队员进行惊人的魔鬼训练，以提高他们的技能水平。而宋三川则通过业余时间的勤奋学习和练习，一步步提高自己的球技，梁友安默默地陪伴在他身边安排课时。这份坚韧不拔的努力和磨练，使他们取得了巨大的进步。
最终，宋三川凭借卓越的能力站了出来，而张岩则不得不承认自己误解了这个认真努力的队员。他们团结一心，一起拼搏，最终战胜了自己的弱点，打出了一场难忘而精彩的比赛。
大红人梁桃的粉丝量突破了一万八，主管琦琦对她大加赞赏。琦琦夸她选的直播场地非常棒，而且她和蒋焦焦互动的时候流量最高。琦琦让梁桃和蒋焦焦一起炒CP，梁桃不得不答应下来。她查到蒋焦焦在网球俱乐部训练，就过去找蒋焦焦。蒋焦焦以为梁桃来兴师问罪，却发现她是来提出要和他一起打网球的请求。梁桃表扬蒋焦焦打球时最帅气，但蒋焦焦却对网络直播不感兴趣。
梁桃回到公司向琦琦汇报工作情况，琦琦灵机一动，安排了一个男搭档苏克，还给他们拍摄情侣照片，并在网上炒作。蒋焦焦看到梁桃和苏克的照片和视频，内心充满酸楚。训练结束后，梁友安帮宋三川捡球，挑选出坏球，让宋三川跟着张岩学习接发球的技巧。宋三川站在球场外，偷拍下来张岩教学视频。
梁友安向蒋杰汇报俱乐部的近况和下一个阶段的工作安排，蒋杰全力支持她的工作。宋三川一回家就打开张岩教学视频，详细记录下发球的技巧和步骤。安从很心疼他并劝他注意身体，宋三川则想尽快掌握接发球的技术。梁友安让罗念做了营养餐，给宋三川补充体力。她发现宋三川手指上绑满了纱布，对他关切不已，宋三川内心也感到很暖心。
两个月飞快地过去了。今天是网球俱乐部的“破发日”。张岩发球让每个队员接球，但他们都接不住，宋三川仔细观察张岩发球的动作和角度，准确测算发球的位置。张岩刚想走开，宋三川叫住他，张岩不相信他能接住，于是发了一个球。宋三川不但准确接住，还打败了张岩，让他猝不及防失球。梁友安和队员们为宋三川加油叫好。
张岩摆开架势又发了一个球，宋三川再次稳稳接住。张岩不甘心，一连发了几个角度刁钻的球，但宋三川都准确接住了。