训练第一天，于克南却被安排做一天的基础训练，连球拍都没有拿到手，这显然是滕彪为了磨练他的耐心。纵使于克南心中不服却也无可奈何，倒是跑步时巧遇一个黑衣黑帽看不清容貌的女人，让于克南莫名心生追逐。于克南难得对一个陌生人露出笑容，却见那陌生女人竟是比他还高冷。
徐坦和关伟被分配给雷诚，乒乓球前三板至关重要，雷诚希望徐坦可以增加攻击力，从而强行要求他改变打球和握拍姿势。打球多年，这时候再改变习惯无疑很难，也在很大程度上抑制了徐坦的正常发挥，就连关伟都感觉这样的改变并非好事。
雷诚对徐坦的心自然无需怀疑，特别是再次成为他的教练，雷诚比之前更希望他可以进步。然而前三板攻击性太强，虽然可以在开局给予对手压力，却也容易暴露缺点，只是徐坦出于对雷诚的信任，纵然疑惑也并不会质疑。
经过一段时间训练，于克南已经攀上第二名的高峰。徐坦却除了体能依旧垫底之外，积分也因为改变习惯无法发挥实力，一直排在倒数第二，甚至让付传志有了想要剔除他的心思。徐坦一时好心谎报关伟仰卧起坐的数量，谁知轻易被教练发现后，不但连累所有人受罚，更让关伟连最后的尊严都消磨殆尽。
于克南逐渐追逐付竞春成为并列第一，更是破了一队康宁的记录。付传志很清楚于克南是个值得培养的苗子，但自身缺点如同优点一样耀眼，滕彪高兴之余也开始琢磨着如何雕琢于克南这块难得的好玉。
于克南终于顶替张晨站在中央桌台，可还等他和付竞春对战多久，郑浩就下来指示让于克南成为付竞春的陪练。比赛在即，这是新的训练计划，可性格如于克南又怎么甘心成为陪练。
于克南提出和付竞春比赛，竞争与陪练的关系，可训练计划已出，郑浩本就看于克南不顺眼，更不可能容忍他质疑自己下达的安排。于克南与郑浩发生冲突，幸亏滕彪阻止及时才没有让他再次闯祸，甘心成为陪练的张晨再次回到中央桌台。
在于克南心里，不论是成绩还是桌台，他都只会在乎第一，他的骄傲不允许自己成为别人的垫脚石。徐坦是个无论怎样都可以接受的人，他想要成绩却不会过于强求，但得知于克南的执着后，他的内心又是否有了些变化呢？
为了磨练于克南，滕彪特意带着他来到女乒一队，对于全胜所有女队的要求，于克南信心十足甚至还带着些许不屑。于克南不明白滕彪的用意，更觉得这样是浪费时间，可他不得不遵从。
就在于克南想要直接挑战主力的时候，男二队也迎来七个特殊的队友。针对国际比赛实际情况，二队请来七个会特殊打法的地方队员，目的是让二队熟悉不同国家的特别打法。
七个仿佛从山野里来的人，站在一排也没有规矩，松松垮垮，个性十足，与国家二队的队员形成鲜明对比。其中，一个名为刘石的人是个自来熟的奇葩，刚进二队就险些摔坏一比一复刻的奖杯，幸亏有徐坦出手补救。